Pierderea a 95 kg într-un an cu LCHF și post intermitent - Diet Doctor
Inainte si dupa
Din ce în ce mai mulți oameni combină LCHF cu o versiune a postului intermitent. Acest lucru funcționează adesea grozav.
Am primit recent un e-mail de la Lina Hassinen. Iată povestea ei:
Mail-ul
Felicitări, Lina! Foarte impresionant!
Aveți o poveste de succes pe care doriți să o împărtășiți pe acest blog? Trimite-o (fotografii apreciate!) La [email protected]. Vă rugăm să-mi spuneți dacă este OK să vă publicați fotografia și numele sau dacă preferați să rămâneți anonim.
26 comentarii
LCHF și în special cetoza pun metabolismul într-un mod de restaurare. Recuperarea este mult mai rapidă și acesta este un motiv pentru care mulți sportivi profesioniști mai în vârstă merg la LCHF. Pentru probleme articulare și tendinoase, ați putea dori să încercați să aveți o ceașcă de bulion de os gelatinos în fiecare zi și carne mai bogată în colagen pe os. Acest lucru va furniza colagen, minerale și glucozaminoglicanii. Se pare că există o întreagă familie de glucozaminoglicani, nu doar glucozamina luată în mod obișnuit ca supliment. Deci, bulionul de oase este un amestec echilibrat în natură al acestora. Dr. Cate Shanahan acoperă bulionul de oase în cărțile sale Deep Nutrition and Food Rules. Are chiar L.A. lacuri pe LCHF și bulion de oase. Baschetul este stresant la nivelul articulațiilor, așa cum vă așteptați.
Acest lucru este în concordanță cu un metabolism sezonier în care carbohidrații puternici declanșează insulina și hiper stimulează tiroida, testosteronul și cortizolul pentru a pompa corpul pentru un sezon de împerechere stresant și competitiv, unde câștigarea unui concurs de reproducere a capului are prioritate metabolică față de restaurare. Dr. Munca lui Cynthia Kenyon a constatat că nivelurile de insulină sunt un hormon general de semnalizare în acest mod și că simptomele îmbătrânirii sunt foarte accelerate, deoarece corpul trece din modul de restaurare LCHF. Pe scurt, insulina semnalează că există multe alimente de reprodus, ceea ce face ca aceasta să fie o prioritate. Semnalele scăzute de insulină pentru a face reparații în pregătirea pentru următorul sezon competitiv de împerechere, astfel încât corpul să nu se degradeze odată cu vârsta în acest mod, inversează simptomele îmbătrânirii. Am observat acest lucru și alții care mă văd rar au remarcat spontan. Mulți din dieta ceto au raportat lucruri cum ar fi inversarea cărnii, etc. . Dr. Kenyon raportează că nematodele knockout ale genei daf-2 arată ca niște adolescenți atunci când mor, comparativ cu nematodele normale pe o dietă stimulatoare de insulină.