Picioare superbe cu Kat ~ Nou antrenament pentru sarcină Kettlebell
Conectați-vă la contul dvs. Tone It Up:
Introduceți noua parolă:
Dacă primiți e-mailuri Tone It Up și aveți nevoie de un cont, vă rugăm să utilizați aceeași adresă de e-mail.
Probleme legate de autentificare? Reseteaza parola.
Ești aproape gata!
Vă rugăm să completați următoarele câmpuri de profil și să faceți clic pe „Înregistrați-vă” pentru a vă înscrie.
Înregistrați-vă profilul comunității cu rețelele sociale:
Vă vom trimite un link pentru a crea o nouă parolă.
Noul antrenament pentru sarcină Kettlebell
Hei, mamă superbă! Ce mai faci tu și copilul tău? Mă gândesc la tine azi și în fiecare zi! 💗 Nu-mi vine să cred cât de repede zboară totul
ajungem să o cunoaștem pe bebelușul Bella SO în curând!
Împărtășirea fiecărui moment al acestei călătorii a fost atât de specială pentru mine. Dacă nu ați văzut, am împărtășit toate detaliile dușului meu pentru bebeluși în această nouă postare aici! Mi-a plăcut, de asemenea, să lucrez cu tine aici pe ToneItUp.com și în Studio Tone It Up! Tocmai am adăugat câteva noi antrenamente prenatale pe canalul de sarcină On Demand pe care le veți distra.
Și astăzi vă sculptăm picioarele superbe și prada cu acest nou antrenament ketllebell ! De-a lungul sarcinii, m-am concentrat cu adevărat pe lucrul picioarelor și al pradă. Tonificarea corpului inferior vă va ajuta să vă simțiți echilibrat, puternic și puternic în toate cele 3 trimestre! Deci, ia-ți kettlebell-ul și vino să-l tonifiezi cu mine și cu bebelușul Bella ! Ai mama asta!
Antrenament de 20 de minute pentru sarcina corpului inferior
Efectuați următorul circuit de 3 ori pentru o rutină de sculptură a corpului inferior care vizează fiecare centimetru al picioarelor și al pradă. Odihnește-te 60 de secunde (sau cât ai nevoie!) Între circuite. Nu uitați să faceți pauze de apă ori de câte ori aveți nevoie de ele!
Kettlebell Goblet Squat
Îți sculptează picioarele și prada.
Stați cu picioarele mai late decât lățimea șoldului, ținând un kettlebell în ambele mâini la înălțimea pieptului. Coborâți prada în jos până când coapsele sunt cât mai aproape de paralele cu solul. Treceți prin călcâi pentru a vă ridica în picioare.