Persoanele care tin dieta ar trebui sa stabileasca o limita de calorii pe masa, nu pe zi, spune studiul
Londra | Stabilirea unei limite de calorii pe masă, mai degrabă decât pe zi, poate ajuta dietele să piardă în greutate, sugerează cercetările.
Un nou studiu a constatat că persoanele care au fost rugate să stabilească o limită de calorii pe masă au mai multe șanse să mănânce mai puțin decât cei care au venit cu un plan de câte calorii pot consuma pe parcursul unei zile.
Slimmers care au bugetat fiecare masă separat au consumat cu 219 mai puține calorii decât cele cu o singură limită zilnică.
Experții de la Warwick Business School au arătat două grupuri de 50 de persoane imagini cu mâncare, sugerând câte calorii erau pe fiecare farfurie.
Participanților li s-a dat, de asemenea, o idee despre consumul zilnic de calorii în funcție de sex și vârstă și li s-a cerut să își elaboreze propriul buget.
Rezultatele, publicate în Journal of Consumer Research, au arătat că persoanele care tin dieta care au stabilit o cantitate de calorii pe masă și pe gustare au stabilit un buget mediu general de 1528 de calorii.