Periodizarea Renașterii Dieta Renașterii (Add-On) - Șabloane de antrenament de 2 ori pe zi

CE O VETI

1 foaie de calcul Excel pentru a vă ajuta fie să eliminați grăsimea corporală în timp ce păstrați mușchiul (dieta de pierdere a grăsimilor), fie să câștigați mușchi (dieta de masă)
Planuri de masă pentru antrenament de 2 zile cu 10 opțiuni de antrenament diferite
Base, Fat Loss 1, Fat Loss 2 și Fat Loss 3 filele (sau filele de câștig muscular, dacă obiectivul este creșterea musculară) pentru a vă modifica dieta pe măsură ce corpul dumneavoastră se adaptează
Un ghid „cum să” la utilizarea șabloanelor de dietă pentru a vă atinge obiectivele
Un FAQ pentru a răspunde la întrebări frecvente
Un bonus Documentul „Știința reîncărcării glicogenului” scris de Dr. Jen Case, de ce sunt importanți carbohidrații GI mai mari la antrenamentul de două ori pe zi

Cum folosesc șabloanele?

Suplimentul de 2 ori pe zi vine cu 10 opțiuni de sincronizare diferite. Alegeți opțiunea care seamănă cel mai mult cu programul dvs. de antrenament într-o zi dată. Pe măsură ce greutatea corporală progresează, vă deplasați prin diferitele file la fel ca în principalele șabloane de dietă RP.

Cât timp pot pierde grăsime sau pot câștiga mușchi?

Fiecare dietă pentru creșterea mușchilor și pierderea de grăsime este concepută pentru a fi rulată timp de aproximativ 3 luni, cu programarea pentru a vă ajuta să câștigați sau să pierdeți oriunde între 5 și 25 lbs în acea perioadă de 3 luni, în funcție de dimensiunea corpului, cheltuielile calorice și obiectivele. Fila dietă „de bază” poate fi rulată atât timp cât doriți, dacă obiectivele dvs. sunt să vă mențineți greutatea și să vă îmbunătățiți recuperarea și performanța.

Ce se întâmplă dacă mă antrenez de mai multe ori pe zi?

Pachetul „de bază” este doar pentru șabloanele de instruire de 1x/zi. Pentru a comanda șabloanele de 2x/zi, vă rugăm să consultați caracteristica „add on” pentru doar 2x/șabloane. Dacă doriți ambele, vă rugăm să comandați pachetul „combo”.