Pentru a lupta împotriva cancerului, îmbunătățiți-vă dieta Viața sănătoasă a hispanilor
Nu vă puteți controla genele, dar puteți prelua controlul asupra a ceea ce este pe farfurie. Așadar, pentru Luna Națională de Prevenire a Cancerului, dă-ți meselor și gustărilor un makeover hrănitor; nu numai că vei arăta și te vei simți mai bine, dar îți vei reduce riscul de apariție a mai multor tipuri de cancer.
„Se estimează că jumătate din toate cazurile de cancer de sân, o treime din cazurile de cancer pulmonar și trei sferturi din cazurile de cancer colorectal ar putea fi prevenite cu diete mai sănătoase”, a spus Peggy Mancini, MS, R.D., dietetician clinic la City of Hope.
Ca un avantaj suplimentar, o dietă de combatere a cancerului va reduce, de asemenea, riscul de boli de inimă și diabet, potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică (fostă Asociația Dietetică Americană).
Iată câteva alimente pentru gândire pentru a vă ajuta să faceți alegeri alimentare mai sănătoase:
În cele din urmă, a avertizat Mancini, suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă slabă. Deși sunt utile pentru deficiențe specifice, a spus ea, „nutrienții funcționează cel mai bine împreună, iar alimentele sunt cel mai bun mod de a furniza o mare varietate de acești nutrienți. Nutrienții prin suplimente nu pot fi utilizați la fel ca și atunci când sunt consumați ca parte a unei diete sănătoase. așa că aș viza mai întâi îmbunătățirea unei diete mai puțin decât perfectă ”.