Ovăz peste noapte (rețetă de pierdere în greutate fără ulei fără căldură) Rețetă de Richa Sharma - Cookpad

Obesity ek aisi bimari hai jisko log bimari samjhte hi nahi jabki wo lagbhag Har bimari ki jad hai. Upar se apne liye time nikalna aur kuchh healthy banana ka time hi nahi hota. Apne dieta sănătoasă mein este rețeta ko jagah dijiye. Apko ye recipe raat ko banakar fridge mein rakhni hai aur agle din bas fridge se bahar nikale aur 1-2 chize add karte hi apka healthy & yummy breakfast ready.

Ingrediente

1. 5 linguri de ovăz
2. 200 ml lapte (lapte scăzut în grăsimi/lapte de soia/lapte de migdale/lapte din semințe de cânepă)
3. 5 migdale Katre
4. 2 akhrot ke tukde
5. 4-5 kali kishmish
6. 1/2 linguriță pudră de scorțișoară (pudră dalchini) (opțional)
7. 1 lingură semințe de in (alsi ke beej)
8. 1 lingură semințe de chia
9. 1/2 cană apni pasand ka koi fruit kata hua
10. 1 lingură miere

---