Ouă amestecate cu conopidă, usturoi și hamsii - puternic natural

Acum conopidele sunt ieftine. Ce pot face cu ei în afară de „pizza cu conopidă” plictisitoare obișnuită?
Am vrut să fac ceva mic cu carbohidrați, chiar și ceto-friendly pentru micul dejun. Mai mult, îmi doream un mic dejun ceto bogat în calorii, bogat în proteine, rapid, ușor de făcut și delicios.
Ca de obicei, m-am uitat la fundalul meu italian și am venit cu această rețetă de mic dejun keto incredibil de delicioasă și ușoară.

usturoi

  • 3 ouă
  • 200 g conopidă tăiată în flori
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 1 cățel de usturoi feliat
  • 3 hamsii clătite din ulei de depozitare și sare
  • pudră de chili după gust
  • Sarat la gust
  • piper negru după gust
  • 3 ouă
  • 200 g conopidă tăiată în flori
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 1 cățel de usturoi feliat
  • 3 hamsii clătite din ulei de depozitare și sare
  • pudră de chili după gust
  • Sarat la gust
  • piper negru după gust