Oricine de peste 40 de ani care a slăbit
Instrumente pentru fire
oricine de peste 40 de ani care a slăbit?
Este greu, frate, am aproape 40 de ani și nu pot să trec sub 197 ca și cum ar fi un capac pe rahatul ăla.
Fukk a spus că tocmai a început să se ridice cu cardio pentru a arăta cât mai bine posibil
bei deloc alcool?
Mă gândesc că este ucigașul
Am aproape 40 de ani și am avut aceeași problemă. Nu am fost niciodată grasă, dar să pun greutate în plus pe cadru mi s-a părut rău.
2 lucruri care au schimbat toate acestea.
1) Mi-am tăiat zahărul. Mănânc deja sănătos și destul de scăzut în carbohidrați, dar au existat lucruri care aveau cantități de zahăr furioase în ele (cum ar fi iaurtul) la care am renunțat complet. Am făcut o mare diferență, mai mult decât greutatea mea.
2) Am până la 20min de cardio chiar când mă trezesc. Acesta a fost veriga lipsă. Nu mâncați nimic, faceți-l primul lucru pe care îl faceți dimineața. Am o mașină eliptică pe care o folosesc la sala de greutăți din complexul meu de apartamente și am Daily Burn pe suportul de foc amazon pentru zile ca acestea, când mașinile sunt reparate. Mă asigur că îl primesc în 6 zile pe săptămână. În ziua mea de înșelăciune, nu fac nimic sănătos și este fantastic.
alcool, zahăr, mâncare târzie,
acestea sunt motivele pentru care bărbații se luptă