Opriți pășunatul după operația bariatrică! Viața mea bariatrică
După o intervenție chirurgicală bariatrică, stomacul nostru conține doar cantități mici de alimente. Acest lucru limitează semnificativ volumul de alimente pe care suntem capabili să îl consumăm la fiecare masă și, teoretic, pentru întreaga zi. Cu toate acestea, pășunatul după o intervenție chirurgicală bariatrică este o amenințare reală de care pacienții trebuie să se protejeze.
Ai grijă! Ne putem întoarce înapoi în obezitate, în cel mai rău caz sau, cel puțin, pierderea în greutate lentă prin pășunat.
Gustare și pășunat după chirurgia bariatrică
Pășunatul este consumul consistent, pe parcursul unei zile, de produse alimentare cu valoare redusă, cu alte cuvinte: gustări neplanificate. De exemplu, terminând fără minte cerealele pentru micul dejun ale copilului tău, introducând două găuri de gogoși în gură la birou, mâncând o bară de proteine la mijlocul după-amiezii și un iaurt grecesc cu căpșuni cu granola noaptea.
Testarea sugerează că acei pacienți bariatric care sunt pășunători au adesea un set de trăsături preexistente, cum ar fi consumul excesiv și rezistența la modificarea comportamentului. Am fost un consumator de binge înainte de operația mea de by-pass gastric în 2003. Pășunatul este un comportament defetist pe care încă trebuie să-l protejez.
Cel mai bun mod de a aborda pășunatul după intervenția chirurgicală bariatrică este de a utiliza măsuri preventive înainte de debut. Acestea fiind spuse, mulți pacienți nu vor reuși preventiv și, prin urmare, trebuie să se ocupe de problema pășunatului numai după ce se prezintă.
Rupeți obiceiul de pășunat
Discuțiile despre forumurile de sprijin pentru pacienți sugerează că pășunatul este o problemă obișnuită pentru pacienți după o intervenție chirurgicală bariatrică. În cazul în care vă aflați în obiceiul de a pășuna după o intervenție chirurgicală bariatrică, rezoluția evidentă este de a rupe obiceiul. Fără îndoială, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar ia în considerare tot ceea ce ai realizat până în acest moment.
Primul pas este să cereți ajutor. Este puțin probabil să puteți rezolva singuri alimentația dezadaptativă. Așadar, pur și simplu cereți ajutorul pe care, fără îndoială, l-ați oferi altuia dacă vi s-ar cere să ajutați. Folosiți rețeaua de asistență și acei profesioniști care se află în prezent în cercul dvs. interior.
Începeți să vă monitorizați îndeaproape. Scrieți tot ce mâncați sau beți pentru o perioadă de aproximativ trei zile și cam apoi, comparați-vă notele cu planul nutrițional de la cabinetul chirurgului bariatric pentru a observa cât de mult se coordonează sau nu. Este posibil să nu primiți suficiente proteine sau că porțiile de masă sunt prea mici. Notați și suplimentele și vitaminele pe care le luați.