Oboseală legată de nutriție în sport - fără limite
27 august 2019
De: Diana Davis Fără limite Dietician înregistrat
Oboseală legată de nutriție în sport
Oboseala legată de efort este incapacitatea de a continua exercițiile fizice în ritmul sau intensitatea dorită. Există mai mulți factori nutriționali care contribuie la oboseală.
- Depozite de glicogen muscular epuizat
- Hipoglicemie (niveluri scăzute ale glicemiei datorate absorbției glicemiei de către mușchii scheletici)
- Deshidratare (McArdle 2008)
În plus față de acești factori, anemia cu deficit de fier este asociată cu oboseala în timpul exercițiilor de exerciții aerobe. Dacă aveți antecedente de anemie sau suspectați că ați putea fi anemică, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă verifica nivelul de fier.