Obezitatea - un flagel al vremurilor noastre - 2 pierderi în greutate Macquarie și servicii chirurgicale

obezitatea

Sper că v-a plăcut ultimul articol despre Introducere în obezitate. În acest articol permiteți-mi să vă explic în detaliu despre cauzele și efectele obezității.

Care sunt cauzele obezității?

Obezitatea este, în general, cauzată de consumul de mai multe calorii, în special cele din alimentele grase și zaharate, decât ardeți prin activitate fizică. Excesul de energie este stocat de corp ca grăsime.

Într-o logică simplă, este cauzată în general de mâncarea prea multă și de mișcarea prea puțină. Cu toate acestea, greutatea noastră nu depinde doar de această ecuație. Există și alți factori care contribuie la greutatea ta.

Bărbatul mediu fizic activ are nevoie de aproximativ 2.500 de calorii pe zi, iar femeia medie fizică activă are nevoie de aproximativ 2.000 de calorii pe zi.

Dacă legați această valoare calorică de alimente, de exemplu, consumul unui burger mare, cartofi prăjiți și un milkshake poate însuma 1.500 de calorii - și aceasta este doar o singură masă. În zilele noastre, mulți oameni nu sunt activi din punct de vedere fizic, așa că multe dintre caloriile pe care le consumă ajung să fie depozitate în corpul lor ca grăsimi.

Obezitatea nu se întâmplă peste noapte. Se dezvoltă treptat în timp, ca urmare a dieta slabă și alegerile stilului de viață, ca:

  • consumând cantități mari de mâncare procesată sau rapidă
  • consumul prea mult de alcool - alcoolul conține o mulțime de calorii, iar persoanele care beau mult sunt adesea supraponderale.
  • mâncând mult afară - s-ar putea să fiți tentați să luați și un aperitiv sau un desert într-un restaurant, iar mâncarea poate fi mai bogată în grăsimi și zahăr
  • consumând porții mai mari decât aveți nevoie - ați putea fi încurajați să mâncați prea mult dacă prietenii sau rudele dvs. mănâncă și porții mari
  • bea prea multe băuturi zaharoase - inclusiv băuturi răcoritoare, suc de fructe și shake-uri.
  • mâncare confortabilă - dacă aveți o stimă de sine scăzută sau vă simțiți deprimat, puteți mânca pentru a vă face să vă simțiți mai bine.
  • mâncare inconștientă - când mănânci făcând alte lucruri, cum ar fi să te uiți la televizor sau să citești.
  • gustare

Obiceiurile alimentare nesănătoase tind să se desfășoare în familii. Puteți învăța obiceiuri alimentare proaste de la părinți când sunteți tineri și le puteți continua până la maturitate.

Lipsa activității fizice