Obezitatea India; Marea problemă
Ai câștigat o jumătate de kilogram? Pierde-l repede dacă nu vrei să devii încă o statistică a obezității. Dacă sunteți deja acolo, aceste modificări de bază vă pot ajuta să gestionați excesul de greutate
Am fost cu toții acolo. O pereche de pantaloni care se simte brusc prea strâns. O scară, odată cu o urcare ușoară, care pare a fi o călătorie monumentală. Genunchii, șoldurile și spatele vă doare și sunteți obosit tot timpul.
Am fost cu toții acolo. O pereche de pantaloni care se simte brusc prea strâns. O scară, odată cu o urcare ușoară, care pare a fi o călătorie monumentală. Genunchii, șoldurile și spatele vă fac rău și sunteți obosit tot timpul.
Toate acestea sunt semne că greutatea ta se strecoară în sus. Cu toate acestea, foarte puțini dintre noi ne dăm seama că, pe măsură ce ne îngrămădim treptat de kilograme, suntem din ce în ce mai aproape de a deveni o statistică a obezității. Datele publicate în octombrie de Federația Mondială a Obezității, o comunitate de organizații dedicate rezolvării problemei obezității, arată că procentul de adulți indieni care trăiesc cu obezitate va crește la aproximativ 5% până în 2025, de la 3,7% în 2014. Urban Indienii se îngrașă și, dacă nu vă verificați la timp, veți avea o mare problemă pe mâini.
Toate acestea sunt semne că greutatea ta se strecoară în sus. Cu toate acestea, foarte puțini dintre noi ne dăm seama că, pe măsură ce ne îngrămădim treptat de kilograme, suntem din ce în ce mai aproape de a deveni o statistică a obezității. Datele publicate în octombrie de Federația Mondială a Obezității, o comunitate de organizații dedicate rezolvării problemei obezității, arată că procentul de adulți indieni care trăiesc cu obezitate va crește la aproximativ 5% până în 2025, de la 3,7% în 2014. Urban Indienii se îngrașă și, dacă nu vă verificați la timp, veți avea o mare problemă pe mâini.
Din păcate, experții spun că creșterea în greutate nu este luată în serios în India până când nu devine o problemă serioasă. De obicei, persoanele care sunt conștiente de faptul că sunt supraponderale, se aprind până când un control anual de sănătate dezvăluie colesterol ridicat, tensiune arterială sau pre-diabet. „Oamenii supraponderali sunt șocați atunci când un medic le spune că sunt obezi”, spune Tina Sapra, nutriționist cu sediul în Gurugram și fondator al clinicii DoctorDiet. timpul, dar, necontrolat, se poate transforma într-o problemă. „Dacă nu te uiți la ceea ce mănânci sau nu faci mișcare, poți trece de la supraponderal la obez în doar o lună”, spune Sapra.
Obținerea de informații
De ce ne ingrasam? Un stil de viață inactiv și o dietă nesănătoasă sunt principalii vinovați. „Pâine albă, orez alb, phulkas. aportul total de carbohidrați simpli este imens. Disponibilitatea pe scară largă a mâncărurilor rapide este, de asemenea, o problemă ", spune Ambrish Mithal, președinte și șef, departamentul de endocrinologie și diabet, la Medanta, Medicity, Gurugram. Cu cât oamenii cresc mai mult în ordinea socială, cu atât lucrează mai puțin manual. „Orice mișcare mică pe care o facem este o activitate plătită, cum ar fi mersul la sală sau yoga”, spune Sapra. Luând o oră de exercițiu de o oră, ne face să ne gândim că am făcut destule atunci când ar trebui să ne transformăm întreaga zi într-un mini-antrenament dacă vrem să menținem o greutate sănătoasă.
Un stil de viață prost este principala cauză a obezității; spre deosebire de credința populară, experții despre care am vorbit spuneau că genetica sau tulburările metabolice, cum ar fi tiroida, nu joacă un rol semnificativ. „Oamenii au probleme metabolice, deoarece sunt obezi, și nu invers”, spune dr. Mithal.