Obese Pro - Dieta strictă pentru slăbire rapidă - Vol 01– Seria 3 - Nityanandam Shree

Obese Pro Diet

O dietă constând dintr-o varietate de diferite tipuri de alimente și care furnizează cantități adecvate de substanțe nutritive necesare pentru o sănătate bună.

Optarea pentru o dietă echilibrată, adecvată și variată este un pas important către un stil de viață fericit și sănătos.

Vitaminele și mineralele din dietă sunt vitale pentru a spori imunitatea și dezvoltarea sănătoasă,

O dietă sănătoasă poate proteja corpul uman împotriva anumitor tipuri de boli, în special a bolilor netransmisibile, cum ar fi obezitatea, diabetul, bolile cardiovasculare, unele tipuri de cancer și afecțiunile scheletice.

Dietele sănătoase pot contribui, de asemenea, la o greutate corporală adecvată.

Alimentația sănătoasă este o bună oportunitate de a îmbogăți viața experimentând diferite alimente din diferite culturi, origini și cu diferite moduri de a pregăti mâncarea.

Beneficiile consumului unei varietăți largi de alimente sunt, de asemenea, emoționale, deoarece varietatea și culoarea sunt ingrediente importante ale unei diete echilibrate.

Să începem

Trezește-te cu un pahar cu apă caldă

și mergeți un minut, apoi mergeți la proaspăt ...

Eliminați: - Goliți vezica și intestinele.

Periați-vă dinții și răzuiește-ți limba.

Practică respirația profundă de 100 de ori

Faceți clic aici pentru a afla despre respirația profundă

Exercițiu minim 40 de minute zilnic pentru a crește rata metabolică.

După 10-15 min de exerciții

Acum! e timpul pentru

Băuturi răcoritoare dimineața:-

In mod regulat

Suc Rejuvinator

adică ½ ceașcă de suc de aloevera + ½ ceașcă de suc de tărtăcuță +

4 linguri suc Amla + 5-6 frunze tulsi + 5-6 frunze de mentă proaspătă

împreună cu un vârf de piper negru stropit în apă călduță și începeți ziua în liniște

Acum masează-ți corpul cu pulpă de papaya, lămâie și roșii

Sau uneori vă puteți masa corpul cu ulei de măsline

Masajul este obligatoriu

După 15 minute de masaj, faceți baie ... cu apă normală.

Mergeți la scăldat, meditați și cântați ...

Adăugați petale de trandafir în apa de scăldat

Acum! e timpul pentru

Mic dejun:-

Alegeți una în fiecare zi

(A)

2 făină integrală de grâu chapattis cu caș

cu orice salată de legume de sezon și puțină salată de roșii

În făina de chapatti adăugați 25% ovăz în ea împreună cu 1 linguriță de semințe de in prăjite

& frunze de spanac frământate

(B)

Smoothie cu banane

Aromă de căpșuni sau spanac

cu 2-3 curmale proaspete, 1/2 nucă și 5 migdale

Faceți clic aici pentru a afla cum să faceți smoothie-uri cu banane

În fiecare zi după 40 de minute de mic dejun: Luați 100 ml ceai de curcuma

După 90 de minute de mic dejun Beți multă apă