Oamenii care urmează o dietă intermitentă de post trăiesc mai mult timp
26 decembrie 2019 | 12:40 pm
Căutați o dietă cu rezoluție de Anul Nou?
Un nou studiu indică unul care a fost deosebit de la modă, în special în rândul celor care speră să ducă o viață lungă și sănătoasă. Postul intermitent, care înseamnă de obicei postul timp de 18 ore sau mai mult pe zi, poate ajuta oamenii să piardă în greutate, să trăiască mai mult și să lupte împotriva bolilor, sugerează un neurolog din Johns Hopkins Medicine într-o nouă lucrare.
Publicat joi în New England Journal of Medicine, articolul de recenzie al profesorului Mark Mattson, Ph.D., oferă dovezi că tactica de dietă - care a devenit populară în ultimii ani, inclusiv în rândul localnicilor - „ar putea face parte dintr-un stil de viață sănătos „Și chiar face ca posturile să trăiască mai mult, scrie el.
Mattson, care studiază postul intermitent de 25 de ani și postul intermitent el însuși de 20 de ani, scrie că există dovezi din ce în ce mai mari că tactica poate oferi „rezistență crescută la stres, longevitate crescută și o incidență scăzută a bolilor, inclusiv a cancerului și a obezității”, potrivit la lucrare, „Efectele postului intermitent asupra sănătății, îmbătrânirii și bolilor”.
El adaugă că postul poate îmbunătăți reglarea glicemiei și poate efectua o mai bună supresie atât a inflamației, cât și a stresului. De asemenea, poate aduce beneficii sănătății creierului, scrie Mattson, citând studii clinice anterioare, preclinice și pe animale.