O STRATEGIE DIETICĂ Numită; TRE- Mâncare restricționată în timp! Dana Cavalea
de Dana Cavalea 01 mai 2018
Am vrut să fac check-in cu tine!
Pe măsură ce vremea se îmbunătățește. mulți dintre noi ne gândim cu adevărat să devenim sănătoși.
Luând jocul nostru de sănătate și fitness la nivelul următor.
După cum știți (și așa cum subliniez). știm că lumea este acum plină de strategii de dietă și exerciții fizice.
Și astăzi, vreau să vă prezint cea mai nouă.
Nu Postul intermitent.
Stand, MÂNCARE RESTRICTATĂ ÎN TIMP.
Wall-Street Journal a publicat un articol despre aceasta. și sunt sigur că a creat o confuzie extraordinară.
Mâncarea restricționată în timp înseamnă pur și simplu = Mâncarea în timpul orelor stabilite în timpul zilei. și apoi să nu mănânc nimic altceva.
Problema cu articolul este simplă: Nu abordează cantitatea de calorii pe care le consumați, sursele din care provin și mâncați pe baza și în jurul nivelului de activitate.
Ceea ce spune cu adevărat consumul de timp restricționat este. împachetează-ți toată masa într-o perioadă de timp stabilită și, ca rezultat, cercetările au arătat un consum caloric zilnic mai mic.
Nu mă abonez la asta întrucât din punct de vedere metabolic nu este răspunsul.
Organismul preferă planuri de alimentație structurate care includ alimente dense în nutrienți consumate pe tot parcursul zilei pentru a împiedica insulina să scurgă . ceea ce va duce la creșterea grăsimii în timp dacă vârfurile sunt prea dramatice.
Scurgerea insulinei va duce, de asemenea, la mai multe pofte. dând senzația de glicemie scăzută. care se ridică aproape întotdeauna la un consum mai mare de zahăr și carbohidrați pe bază de amidon.