O dietă de mișcare Aplicațiile vieții reale ale forței - Brad Rudner
M-am culcat duminică seara cu adevărat epuizat fizic. Când m-am trezit luni dimineață, eram dureros, rigid, cu câteva zgârieturi, dar cu un profund sentiment de împlinire. Tocmai îmi petrecusem weekendul cufundat în antrenamente asemănătoare Jedi. În ultimele trei zile, mintea, corpul și spiritul meu au digerat un dieta de mișcare servit pe un platou de biologie evolutivă, hrănit de tipare primare și condimentat cu joc.
Termenul „dietă” provine din cuvântul grecesc diaita. S-a schimbat de-a lungul timpului cu utilizarea sa în latină, franceză veche și engleză mijlocie. Inițial, a fost folosit pentru a însemna „un mod de viață”. Acest lucru vorbește despre dietă ca o strategie de îmbunătățire a sănătății, care depășește doar ceea ce mâncăm.
Indiferent dacă este vorba de a restricționa consumul de anumite lucruri, cum ar fi termenul de dietă este folosit în mod obișnuit acum, sau de a adăuga în lucruri pentru a vă îmbunătăți sănătatea, aplicarea acestui lucru în zone precum mișcarea (și în altă parte dincolo de nutriție) poate crea un mod de viață care se hrănește voi toti.
Găsirea echilibrului într-un mod de viață necesită atât intrare cât și ieșire, adunări și scăderi, perseverență și evitare.
Acest lucru mă aduce înapoi la dieta de mișcare pe care am primit-o în timp ce parcurgeam un seminar Evolve Move Play care m-a dus afară desculț, căzând și rostogolindu-mă, urcându-mă și legănându-mă printre copaci, manipulând buștenii și angajându-i pe alții cu locuințe dificile.
Profesorul nostru a fost Rafe Kelley. Sala noastră de clasă era natura. Sursele noastre de referință au fost dinamica locomoției umane dintr-o varietate de mecanici ale primatelor, prin mișcări parkour către diverse fluxuri de artă marțială și multe altele.
Rafe Kelley folosind Forța pentru a sări ca un Jedi de la un membru la altul!
Mi-a adus aminte de antrenamentul Jedi al lui Luke Skywalker cu Yoda pe Dagobah, în sensul că am fost împuterniciți să ne conectăm cu potențialul de mișcare subiacent (Forța) care există la noi toți ca oameni și să ne reconectăm cu el departe de distragerea atenției. a traiului modern prin a fi cufundat în natură.
Este evident ce simt despre beneficiile naturii pentru sănătate așa cum am descris în Recapture Wild Health, dar acest seminar a deschis aceste noțiuni mai mult și a introdus și altele noi.
Au existat multe plăți din această experiență. Unii merg dincolo de cuvinte și sunt cel mai bine descriși de un strigăt asemănător lui Braveheart al lui Freeedooooooooooomm.
Aș încuraja pe toată lumea, indiferent de vârstă sau nivel de fitness, să experimenteze seminarul Rafe. Pur și simplu, este distractiv, un exercițiu grozav (din nou indiferent de cât de apt sau de inadecvat crezi că ești) și creezi un raport excelent cu ceilalți participanți.
Începeți acum o dietă nutritivă de mișcare, indiferent de nivelul dvs. de fitness
Poate că, mai puțin evident, veți descoperi locurile de joacă „ascunse”, oportunitățile de mișcare și veți obține „calitatea de membru gratuit la sala de sport a naturii, care are de fapt un potențial de stimulare a sănătății mai bun decât orice sală de fitness din jur.