O abordare holistică a pierderii în greutate - Janine Gilarde
Poți pierde în greutate și o poți face în mod natural, fără să te înfometezi, fără să mănânci alimente care nu seamănă cu alimente, fără trucuri sau diete de moft. O abordare holistică a pierderii în greutate este de a crea echilibru, sănătate și bunăstare în viața ta.
Ce te hrănește - minte, trup și suflet? Aceasta este o întrebare importantă și merită ceva timp să ne gândim.
Mintea, corpul și sufletul sunt interconectate. Aceasta este baza utilizării unei abordări holistice atunci când vine vorba de pierderea în greutate, sănătate și bunăstare.
Când te gândești la hrană, te gândești automat la mâncare? Mâncarea face cu siguranță parte din ecuație - iar hrana sănătoasă devine mai ușoară atunci când știm cu adevărat cum să hrănim „întregul” ceea ce suntem. Acesta este motivul pentru care mâncarea este doar o parte a unei abordări holistice de coaching pentru pierderea în greutate și bunăstare.
Holistic, așa cum este definit de Merriam-Webster, „se referă la sau se referă la întreguri sau la sisteme complete, mai degrabă decât la analiza, tratarea sau disecția în părți”
Asociația Americană de Asistență Medicală Holistică definește asistența medicală holistică ca „orice practică de asistență medicală care are ca scop vindecarea întregii persoane ... Această practică recunoaște totalitatea ființei umane - interconectarea corpului, minții, emoției, spiritului, social/cultural, relației, context și mediu. ”
Abia dacă veți putea aborda alte probleme din viața dvs. care pot contribui la creșterea în greutate - ceea ce faceți și modul în care credeți că vă afectează și greutatea. Fie că este vorba de emoțiile tale, de poftele tale alimentare, de nivelul tău de stres, de hormonii tăi, de lipsa de somn sau de exercitarea fizică prea mult sau nu suficient - există atâtea motive care stau la baza luptei cu greutatea ta.