Nutriționistul actualizează Coronavirus spune că pune înapoi alimente confortabile, se aprovizionează cu proteine, fructe și

NEW YORK (CBSNewYork) - Este un moment incert, dar trebuie totuși să rămânem sănătoși cu exerciții fizice și dietă.

coronavirus

Nutriționist Dr. Felicia Stoler are câteva sfaturi despre cum să mănânci bine când ești blocat în interior.

În primul rând, chiar dacă ați putea fi tentat să cumpărați niște alimente confortabile, gândiți-vă la alimente care sunt bune pentru sistemul dvs. imunitar, cum ar fi proteinele.

„Dar nu trebuie să fie o bucată mare de carne de vită sau o bucată mare de pește. Poate fi vorba de fasole și leguminoase și nu avem neapărat nevoie de porțiuni mari din asta. Putem avea porțiuni mai mici din asta și putem prelua și extinde asta ”, a spus ea.

CORONAVIRUS EPIDEMIE

  • Mituri vs. Adevăruri
  • întrebări frecvente
  • Discutând cu copiii despre anxietate
  • Cum să vă faceți propriul dezinfectant pentru mâini
  • Acoperire completă Coronavirus
  • Ultimele actualizări ale CDC

Stoler mai spune că aprovizionarea cu fructe și legume „este cu adevărat cheia”.

„Știi, există cinci culori ale curcubeului. Îi încurajez pe oameni să mănânce cinci fructe și legume de diferite culori și să nu primească o pungă de Skittles chiar acum ”, a spus Stoler.