Nutriționiștii au spus că este posibil să se combine alcoolul cu o dietă
Este imposibil să obțineți o bucată suplimentară sau să cedați și să alegeți o gustare dăunătoare după muncă. Cu toate acestea, dificultățile apar nu numai din dieta zilnică, ci și în planificarea întâlnirilor cu prietenii.
De obicei, adunările de vineri sunt însoțite de o băutură „seringă Aperol” sau roșu uscat, dar pe dietă este interzis alcoolul. În timp ce alcoolul în sine nu este atât de bogat în calorii și dăunător cifrei. Imediat după ce îți va face foame cu o forță nouă și este probabil să mănânci prea mult, încălcând dieta.
Nutriționiștii mi-au spus cum să-mi urmăresc silueta, nu căzând în același timp al vieții sociale.
Asigurați-vă că mâncați înainte de petrecere
Nu uitați să mâncați înainte de petrecere. În acest caz, este jumătate din luptă. Dacă ați decis să urmați o dietă, nu lăsați alcool și o dispoziție relaxată pentru a vă strica planurile și a submina disciplina. Cea mai ușoară modalitate de a sărbători vinerea fără a dăuna cifrelor - de a lua o gustare înainte de petrecere. Corpul tău va fi mulțumit și plin, iar paharul suplimentar de vin sau șampanie nu te va face să savurezi gustări interminabile din meniu.
Gustarea trebuie să fie hrănitoare, dar ușoară. Acordați preferință mâncărurilor din legume, păsărilor sau fructelor de mare. Sunt bine și rapid absorbite, nu împovără stomacul și se vor potrivi perfect în dieta ta. În orice caz, nu veniți la bar cu un puternic sentiment de foame. Un pahar de vin nu l-ar respinge și se va exacerba. Șansa de a mânca ceva interzis sau de a exagera dimensiunea porției în această situație este crescută de mai multe ori.
Renunță la cocktailuri
Cocktailurile erau gustoase, suculente și apetisante, dar nu cu un conținut scăzut de calorii. De regulă, toate cocktailurile colorate în pahare frumoase cu cuburi de gheață și decorarea fructelor și fructelor de pădure sunt foarte bogate în calorii. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece, în primul rând, preparatul, amestecând mai multe tipuri de alcool și, în al doilea rând, adesea în aceste băuturi se adaugă siropuri dulci. Producția este o adevărată bombă cu calorii.