Nutrition Corner Antibiotic Detox; Tao de Wellness

Dacă ați luat antibiotice mai devreme în această iarnă sau oricând recent, acum este un moment bun pentru a vă curăța și a vă restabili corpul în echilibru. Antibioticele, după cum știți, distrug bacteriile din sistemul dvs., astfel ne ajută să scăpăm de boli. Dezavantajul este că, de asemenea, distrug bacteriile bune din sistemul dvs. care ajută la eliminarea infecțiilor. Rezultatul este că, după utilizarea antibioticelor, imunitatea dvs. ar putea fi redusă, făcându-vă predispus la noi infecții. De aceea, vă recomandăm să faceți o detoxifiere cu antibiotice după orice utilizare a antibioticului. Ideea unei astfel de detoxifiere este să vă creșteți aportul de alimente care conțin cele mai multe probiotice.

corner

Cele mai bune alimente pentru introducerea bacteriilor bune înapoi în sistem includ:

LEGUME CULTURATE (Varza verde și Kimchi): Crudele sau nepasteurizate vor oferi cele mai multe beneficii.

IAURT: Acesta este probabil cel mai popular aliment probiotic pe care îl consumăm mulți dintre noi, dar majoritatea mărcilor de iaurt tind să aibă mult prea mult zahăr. Dacă au fost pasteurizate, acest proces distruge și majoritatea bacteriilor bune. Alege iaurturi simple cu cea mai mică cantitate de zahăr. Căutați și iaurturi care au sigiliul Culturi vii și active. Prefer iaurtul de oaie sau de capră decât cel de lapte de vacă. Încercați-le.