Nutriție - Calorii Kumquat, Proteine, Vitamine
Calorii, proteine, vitamine și multe altele
Sari la:- Rezumatul nutriției
- Calorii
- Proteină
- Vitamine si minerale
- Diagrama nutrițională
- Kumquat în gătit
Kumquat Rezumatul nutriției
Un kumquat (19 grame sau 0,67 oz) conține 13 calorii și 0,4 grame de proteine. Kumquat este format din 81% apă, 16% carbohidrați, 2% proteine și mai puțin de 1% grăsimi.
Kumquat este o sursă excelentă de câțiva nutrienți, inclusiv calciu. De asemenea, conține cantități semnificative de fibre dietetice, vitamina C și potasiu.
- Calorii: 13
- Proteină: 0,4 g
- Zahăr: 1,8 g
- Fibre dietetice: 1,2 g
- Gras: 0,2 g
- Sodiu: 1,9 mg
Consultați diagrama nutrițională Kumquat pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: kumquat, crud.
Calorii în Kumquat
Kumquat are 13 calorii pe kumquat sau 68 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați, grăsimi și proteine.
78% din calorii din kumquat sunt din carbohidrați, 12% din calorii sunt din grăsimi și 10% din calorii sunt din proteine.
Calorii din carbohidrați
Majoritatea, sau 78% din caloriile din kumquat provin din carbohidrați. Glucidele din kumquat sunt în mare parte sub formă de fibre dietetice și zahăr (40% și 60%). Un aliment excelent bogat în fibre, un singur kumquat conține 5% din valorile zilnice recomandate sau 1,2 grame de fibre dietetice.