Nutriție - Calorii din lapte condensat, proteine, vitamine
Calorii, proteine, vitamine și multe altele
Sari la:- Rezumatul nutriției
- Calorii
- Proteină
- Vitamine si minerale
- Diagrama nutrițională
- Lapte condensat în gătit
Rezumatul nutriției laptelui condensat
Un fl de lapte condensat (38,2 grame sau 1,35 oz) conține 123 de calorii și 3 grame de proteine. Laptele condensat este format din 27% apă, 54% carbohidrați, 8% proteine și 9% grăsimi.
Laptele condensat este o sursă excelentă de câțiva nutrienți, inclusiv calciu și potasiu. De asemenea, conține cantități semnificative de vitamina A, seleniu, colină și fosfor.
Într-un fl de lapte condensat:
- Calorii: 123
- Proteină: 3 g
- Zahăr: 20,8 g
- Gras: 3,3 g, (saturat: 2,1 g)
- Colesterol: 13 mg
- Sodiu: 48,5 mg
Consultați diagrama nutrițională a laptelui condensat pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: Lapte, conserve, condensat, îndulcit.
Calorii în laptele condensat
Laptele condensat are 123 de calorii per fl sau 322 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați și grăsimi.
67% din caloriile din laptele condensat sunt din carbohidrați, 24% din calorii sunt din grăsimi și 10% din calorii sunt din proteine.
Calorii din carbohidrați
Majoritatea, sau 67% din caloriile din laptele condensat provin din carbohidrați. Carbohidrații din laptele condensat sunt în mare parte sub formă de zahăr (100%).
- Zahăr: 20,8 g
Calorii din grasime
Aproximativ 24% din caloriile din laptele condensat provin din grăsimi. Laptele condensat are o cantitate moderată de grăsime totală, cu 3,3 grame sau 5% din valorile zilnice recomandate per fl. De asemenea, nu conține colestrol. Majoritatea grăsimilor din laptele condensat sunt saturate: