NUTRIȚIA PENTRU JUCĂTORII DE SOCCER IDEI DE MENIU MARE PENTRU A MÂNA BINE; SoccerToday
Pentru părinții de fotbal pentru tineri: Două mostre de meniuri cu conținut ridicat de carbohidrați
Cele mai recente știri despre nutriție sportivă de la Nancy Clark, MS RD CSSD.
Jucătorii de fotbal mă întreabă de obicei „Ce ar trebui să mănânc înainte de un turneu precum Cupa de Stat?” - Iată câteva sugestii reale de meniu pentru a ajuta jucătorii de fotbal de tineret să se joace la vârf atunci când concurează într-un turneu de fotbal de tineret - și, bineînțeles, noroc!
Mâncare pentru turnee sau „marele joc”
Dacă sunteți pe punctul de a începe unele jocuri de fotbal serioase spate-la-spate, antrenamente sau chiar încercări importante, doriți să vă asigurați că mușchii dvs. sunt pe deplin alimentați. Și doriți să începeți să dezvoltați obiceiuri alimentare bune pentru performanțe maxime pe terenul de fotbal.
Aceasta implică un tip de „încărcare de carbohidrați”, similar cu ceea ce practică sportivii de anduranță înainte de evenimente mari. Iată câteva idei de meniu pentru echipele tale de fotbal!
Pentru jucătorii de fotbal pentru tineri: Două probe de meniu cu carbohidrați înalți
Meniul jucătorului de fotbal # 1
Mic dejun jucător de fotbal
- Cereale integrale ca cerealele
- Lapte, 1% cu conținut scăzut de grăsimi
- Bagel,
- Miere
- suc de portocale