Nutriția Guava Nutriție Alimentație sănătoasă

nutriția

Guava este un fruct delicios, care este de obicei între dimensiunea unei mingi de golf și de lacrosse. Există câteva soiuri de guave, dar cele mai frecvent disponibile sunt guave cu coaja galben-verzuie, cu interiorul roz sau albicios. Guaiave sunt pline de pulpă dulce, cu semințe comestibile puțin crocante în interior, iar pielea este, de asemenea, comestibilă, deși puțin acră. Pentru a alege guave coapte, doriți să le alegeți pe cele care sunt ferme, dar ușor moi la atingere, interiorul va fi mai moale decât pielea de protecție. Guava este un aliment foarte hrănitor, care conține puțin din aproape toate vitaminele și mineralele.

Valoarea nutritivă a guava

Carbohidrați: 24g/8% DV

Fibră: 9g/36% DV

Vitamina C: 377mg/628% DV

Vitamina A: 1030 UI/21% DV

Folat: 80,8 mcg/20% DV

Potasiu: 688mg/20% DV

Beneficiile pentru sănătate ale guaiavei

Guava și vitamina C