Nutriția alimentației sănătoase Mila Nutrition

alimentației

Semințele de milă, mai cunoscute în Statele Unite sub numele de semințe de plante Chia, au mult mai multe de oferit decât simpla creștere într-o plantă decorativă. Ca aliment, Mila oferă cantități mari de acizi grași omega-3, proteine, calciu, fibre și antioxidanți - toate esențiale pentru dietele noastre pentru o sănătate optimă.

Ce este Mila?

Mila sau Salvia hispanica este o specie de plantă cu flori originară din Mexic și America Centrală. Timp de secole, civilizația aztecă a apreciat-o atât de mult pentru capacitatea sa de a îmbunătăți rezistența și de a reduce durerea, încât a fost deseori oferită conducătorilor azteci. De la începuturi până acum, oamenii au cultivat planta ca sursă de hrană bogată în nutrienți.

Valoare nutritionala

Fiecare corp sănătos necesită o mulțime de vitamine și substanțe nutritive pentru a se reîncărca și pentru a menține toate părțile funcționând corect. Știm cu toții acest lucru, vrem doar să credem că pizza de care ne bucurăm contează ca două porții de legume. Dar, stropind niște semințe de mila peste vârful pizza, te-ar putea duce acolo.

Acizi grasi omega-3

În timp ce o mare parte a dietei dvs. constă în tentarea și încercarea de a evita grăsimile, aceasta este o grăsime necesară sănătății corpului dumneavoastră. Deși nu există o recomandare exactă a FDA pentru cerința zilnică, majoritatea experților sunt de acord că un adult sau un copil sănătos ar trebui să consume aproximativ 160 mg pe zi.

Omega-3 sunt substanțe nutritive esențiale și s-a dovedit că ajută la prevenirea și tratarea mai multor afecțiuni. Studiile arată o legătură între aportul ridicat de omega-3 și cazuri mai mici de anumite tipuri de cancer, probleme cardiovasculare, astm, alzheimer, hipertensiune arterială și osteoporoză.