Numărarea caloriilor cu MyFitnessPal mi-a schimbat jocul de slăbit
„Mi-am dat seama că, în trecut, de multe ori gustam, de fapt nu îmi era foame”.
Numele meu este Bri Blank Alexander (@ bri.healthy) și am 27 de ani. Locuiesc în Brooklyn, New York și sunt personalitate și gazdă a televiziunii, precum și influențator de sănătate și wellness (deși prefer să mă numesc inspirator!).
De când eram mic, puteam mânca orice îmi doream, oricând doream. Nu existau limite sau reguli reale legate de alimentație în gospodăria mea. Niciunul dintre părinții mei nu a mâncat sănătos și niciunul dintre ei nu-i plăcea cu adevărat să gătească. Mâncărurile mari, grase pentru a lua masa erau norma. Am ajuns să dezvolt o relație emoțională și o legătură cu mâncarea pe care nu o înțeleg pe deplin până în prezent, dar mâncarea a fost cu siguranță o sursă de confort pentru mine.
Am continuat să mă îngraș pe tot parcursul vieții, dar nu am lăsat-o să mă deranjeze. Am avut o grămadă de prieteni și o familie iubitoare. Eram fericit, așa că nu am văzut un motiv să mă schimb. Dar au existat lupte: să nu mă încadrez în cabine la restaurante, să fiu dat afară de la o plimbare în parcul de distracții la Six Flags în fața colegilor mei într-o excursie la școală, să mă strecori în birourile școlii, să mă străduiesc să țin pasul cu prietenii mei în timp ce mergeam, etc. mult mai mult.
Într-o zi din ianuarie 2012, când eram în vârstă de 19 ani, am decis să merg pe o scară.
Consider această intervenție divină, pentru că obișnuiam să evit cântarul cu orice preț, refuzând chiar să-mi învăț greutatea la programările medicului. Când am călcat pe cântar, am văzut un număr pe care nu credeam să-l văd niciodată: cântăresc 306 de lire sterline. În acel moment, știam că nu pot continua să trăiesc așa cum eram. Știam că trebuie să fac o schimbare, fără alt motiv decât să-mi îmbunătățesc sănătatea.
Locuiam în campus la Universitatea din Rhode Island (URI), așa că primul meu pas a fost să cercetez imediat alimente mai sănătoase pe care le puteam mânca în sălile de mese ale URI. Am descoperit că sandvișurile de curcan pe pâine integrală cu salată, roșii, ceapă și muștar brun erau un element esențial pe care mă puteam baza (și l-am mâncat aproape în fiecare zi pentru prânz și cină - și nu m-am săturat niciodată de el!). De obicei, l-aș împerechea cu o bucată de fruct sau o ceașcă de supă de tăiței de pui).