Nu mai există scuze, urmează pregătirea mesei pentru pierderea în greutate pentru bărbați
Coerență. A fi consecvent cu dieta ta este modalitatea numărul unu de a te asigura că vrei să pierzi kilogramele de care nu ești mândru.
Când pierderea în greutate se poate reduce la un cuvânt cu patru silabe, nu pare a fi descurajant acum?
Din păcate, știm mai bine decât oricine că respectarea dietei este incredibil de provocatoare.
Timpul alunecă de la noi în timp ce avem grijă de copii și muncim în locuri de muncă solicitante.
Și acolo intervine preparatul de masă pentru slăbit pentru bărbați!
Potrivit Școlii de Sănătate Publică de la Harvard, pregătirea meselor este un mijloc eficient de a crea un program de alimentație sănătoasă.
Și experiența noastră sprijină acest lucru!
Pregătirea mesei nu numai că vă poate economisi timp și bani, dar vă va economisi liniștea sufletească că vă umpleți corpul cu nutrienții de care are nevoie.
Aflați cum să implementați pregătirea meselor pentru pierderea în greutate astăzi!
Pregătirea mesei pentru pierderea în greutate pentru bărbați: Timpul mitului
Primul lucru este primul: haideți să abordăm ceea ce are pregătirea proastă pentru masa de rap.
Vrem să eliminăm unele dintre cele mai grave mituri despre prepararea meselor chiar de pe liliac, astfel încât să vă putem arăta cu adevărat ce poate face pentru sănătatea și viața dvs.
Mitul nr. 1: Numai culturistii foarte serioși pregătesc masa
FALS! Suntem siguri că producătorii de corpuri foarte serioși, care pompează fierul și protejează corpul, folosesc preparatele pentru masă. Dar știm, de asemenea, că Joes de zi cu zi ca noi folosim și preparatele pentru masă.
Pregătirea meselor este doar o modalitate de a vă pregăti mâncarea în avans, astfel încât dieta săptămânii dvs. să fie planificată și mai ușor de respectat.
Nu există cerințe demografice acolo.
Mitul nr. 2: Pregătirea mesei durează pentru totdeauna
FALS! Pregătirea meselor de fapt îți minimizează timpul petrecut în bucătărie - atât la pregătirea mâncării, cât și la curățare. Cine nu ar vrea să petreacă O după-amiază în fiecare săptămână gătind și doar O după-amiază curățând ... Suntem destul de siguri că o grămadă de mâini tocmai au intrat în aer.
Mitul nr. 3: Pregătirea meselor este costisitoare, iar mâncarea este probabil risipită
FALS! Din experiența noastră, prepararea meselor este un mod mai puțin costisitor și mai fiabil de a vă menține dieta. Motivul fiind că vă planificați toate mesele în avans! Acest lucru vă permite să faceți o călătorie foarte concentrată la magazinul alimentar pentru a cumpăra toate nevoile săptămânii. Deoarece pregătiți mâncarea și o păstrați dintr-o dată, nu există nicio șansă să uitați de produse sau să rămână prost.
Mitul # 4: familiei mele nu le va plăcea cinele pre-stocate
FALS! Frumusețea preparatului pentru masă este că poți să-ți faci totul. Atâta timp cât rămâneți în limitele dietetice, nu există nicio limită pentru combinațiile delicioase și neașteptate pe care le puteți gândi.
Și, deși mâncarea pentru prepararea meselor este de obicei stocată în Tupperware și tot ce este necesar este un cuptor cu microunde pentru a le reîncălzi, suntem siguri că nimeni din familia ta nu ar ști că a fost „mâncarea pregătită” dacă o pui pe o farfurie obișnuită.
Ceea ce încercăm să obținem este că pregătirea meselor este una dintre cele mai multe alegeri de timp, cost și eficiență energetică pe care le puteți face pentru fitness.
Pregătirea mesei pentru pierderea în greutate pentru bărbați: Începeți
Pregătirea meselor este unul dintre acele lucruri care par descurajante până nu o încercați ... apoi vă loviți singuri pentru că nu ați încercat-o mai devreme!
Iată un ghid pas cu pas despre cum să începeți pregătirea mesei pentru slăbit pentru bărbați, astfel încât să puteți elimina orice început fals.
Alegeți o zi de pregătire
Primul lucru este primul: trebuie să decideți în ce zi a săptămânii doriți să vă pregătiți mesele. Zilele populare par a fi sâmbătă, duminică și miercuri. Sâmbăta și duminica sunt zile bune pentru a pregăti mesele, deoarece majoritatea dintre noi suntem în afara serviciului și avem mai mult timp la dispoziție. Miercuri intră în amestec, deoarece unii aleg să se pregătească de două ori pe săptămână, iar miercuri este chiar în mijloc.
Planificați-vă mesele și creați o listă de produse alimentare
Apoi, va trebui să vă planificați mesele. Acest lucru poate părea cea mai descurajantă parte a procesului, deoarece mesele pentru săptămâna următoare depind de acesta.
Dar tot ce trebuie să faceți este să veniți cu o listă de proteine, carbohidrați, grăsimi sănătoase și legume pe care să le puteți amesteca și potrivi pe tot parcursul săptămânii! Consultați mai jos fișa noastră pregătitoare pentru cumpărături pentru bărbați și imaginați-vă câte combinații de mese ați putea face cu toate acestea.