Nu există un plan de dietă mărunțit Onnit AcademyOnit Academy
E veryone vrea o soluție rapidă; asta este natura umană, nu? Oamenii tind să fie leneși. Vor să facă ceva într-un mod ușor și se așteaptă să vadă rezultate excelente. Ei bine păcat! Dacă doriți să aveți un conținut scăzut de grăsime și un corp slab, probabil că trebuie să faceți o schimbare a stilului de viață.
Nu vă pot spune câți oameni au venit la mine și mi-au spus: „Am slăbit 50 de lire sterline anul trecut când eram la dieta„ bla bla ”, dar am câștigat-o după un an”.
Nu vreau să intru în probleme prin listarea companiilor de dietă care se bazează pe sisteme de numărare a caloriilor și puncte, dar acestea sunt poveștile pe care le aud zi de zi cu zi.
Atunci când cineva încearcă o dietă obsedată de calorii și de numărare, cel mai probabil va pierde din greutate la început. Cu toate acestea, rata de eșec în timp este de aproximativ 95%, majoritatea acestor persoane câștigând toată greutatea înapoi și, uneori, mai mult.
„Mă simt ca un record doborât, dar nu cred că oamenii primesc conceptul de„ dietă ”.
Un client mi-a spus: „Mi-a plăcut așa-fel de dietă, pentru că am putut mânca orice doream. Trebuia doar să fiu conștient de calorii. Punctul negativ era că îmi era foame tot timpul și uneori nu puteam să-mi controlez pofta de mâncare ". Aceasta nu este o modalitate de a trăi în cartea mea.
Este greu să mergi mereu înfometați, în special cu cantitatea de mâncare tentantă care ne înconjoară în fiecare zi. Natura umană este să nu cedăm doar tentațiilor, ci să ne lăsăm excesiv. Această exagerare te face să te simți ca un eșec, ceea ce la rândul său determină oamenii să renunțe în totalitate.
Dacă vrei să fii un sistem de puncte obsedat de calorii, un sistem de puncte sau o dietă extremă, îți sugerez să nu mai citești acest articol (dacă ai ajuns în mod miraculos până aici) și îți doresc mult noroc.
Cum să obțineți un corp sănătos, slab
Fiind nutriționist care lucrează activ în industria fitnessului de peste zece ani, am avut privilegiul de a ajuta sute de oameni să-și schimbe obiceiurile alimentare, doar educându-i. Nu numai că acești oameni au slăbit, dar au reușit să o mențină.
Se simt minunat, nu se mai îmbolnăvesc și sunt mai puternici și mai slabi. Greutatea pe care o pierd nu rămâne, nu simt că muresc de foame tot timpul și se pot răsfăța din când în când.
Oamenii ar trebui să se străduiască să implementeze acest tip de nutriție în viața de zi cu zi; uitați de controlul porțiilor și de consumul celor 100 de pachete calorice de prăjituri sau de consumul unei bare de proteine pline de umpluturi de proteine foarte încălzite, ieftine, care nici măcar nu se absorb corect și au adăugați îndulcitori artificiali. „Dar Lauren, știu că sunt cookie-uri, dar sunt doar 100 de calorii. Dar Lauren, există zero carbohidrați în bara respectivă și 20 de grame de proteine. ”
„Consumul unui prăjitură prelucrată din făină rafinată, sirop de porumb zaharat și alți aditivi va declanșa ceva în creier. De fiecare dată când mănâncă acele alimente, le întărește neuro-circuitele să mănânce din nou acel aliment. ”