Nu există o zonă cu ardere a grăsimilor Cardio cu intensitate scăzută care vă poate face să îngrășați de fapt; VeloPress
Care este cea mai eficientă metodă pentru arderea acelei anvelope de rezervă?
Așa este - a alerga va face, de fapt, mai mult pentru a arde grăsimea abdominală decât a da peste 500 de abdomene.
În timp ce exercițiile de bază găsite în programul meu Core Envy vă vor crește frecvența cardiacă mai mare decât activitatea de bază pe care ați făcut-o, caloriile arse în timpul unei rutine de sculptură nu sunt suficiente; antrenamentele cardio pe care ți le-am pregătit vor prelua slăbiciunea din departamentul de ardere a caloriilor și se vor asigura că mușchii miezului tău câștigați greu nu se ascund sub un strat încăpățânat de grăsime. Prin încorporarea unui amestec de antrenamente cardio în programul dvs., veți obține combinația perfectă între arderea grăsimilor și sculptura musculară!
Unul dintre cele mai profunde și argumentate acerbe principii ale activității cardio este că, pentru a arde grăsimi, trebuie să lucrați întotdeauna în „zona de ardere a grăsimilor”. Dacă ați fost vreodată pe un aparat cardio la un club de sănătate, ați văzut acele ghiduri mici și inteligente care transmit efectele presupuse ale diferitelor zone ale ritmului cardiac. Cu cuvinte precum „Zona maximă de ardere a grăsimilor” tencuite peste frecvența cardiacă mai mică, nu este de mirare că am fost cu toții seduși să ne gândim că singura modalitate de a arde acea grăsime încăpățânată este să ne menținem ritmul cardiac scăzut și constant. Acesta este motivul pentru care mulți dintre noi insistăm să setăm banda de alergare într-un ritm alert de mers și să rămânem pe ea cât mai mult timp posibil. Cerul interzice să obținem ritmul cardiac prea mare și să intrăm în „zona de pericol”!