Noua Biblie Nutritivă Optimă de Patrick Holford
Obțineți o copie
Recenzii despre prieteni
Q&A pentru cititor
Fii primul care pune o întrebare despre Noua Biblie Nutritivă Optimă
Liste cu această carte
Recenzii ale comunității
IUBESC absolut această carte, păstrează-o pe biroul meu și folosește-o de fapt ca manual pentru cursul online de nutriție pe care îl predau pentru universitatea locală. Informații FOARTE utile de la o copertă la alta, inclusiv o secțiune „Cum se folosește nutriția pentru a vindeca problemele de la A la Z”, care este destul de bună.
Foarte recomandat. IUBESC absolut această carte, păstrează-o pe biroul meu și folosește-o de fapt ca manual pentru cursul online de nutriție pe care îl predau pentru universitatea locală. Informații FOARTE utile de la o copertă la alta, inclusiv o secțiune „Cum se folosește nutriția pentru a vindeca problemele de la A la Z”, care este destul de bună.
Această carte oferă o imagine de ansamblu ușor de citit despre nutriție și vitamine.
Această carte explică modul în care antioxidanții funcționează împreună, cum să scadă nivelul de homocisteină, cum să reduceți riscul de cancer, limitele de siguranță ale fiecărei vitamine și minerale (chiar dacă numărul dat este destul de conservator și poate că nu este foarte util) și ce alimente acestea sunt, plus are secțiuni despre detoxifiere și digestie, o mulțime de informații despre dietă și listează care alimente sunt mai bogate în antioxidanți și multe altele.
Cele mai multe informații sunt Această carte oferă o imagine de ansamblu ușor de citit despre nutriție și vitamine.
Această carte explică modul în care antioxidanții funcționează împreună, cum să scadă nivelul de homocisteină, cum să reduceți riscul de cancer, limitele de siguranță ale fiecărei vitamine și minerale (chiar dacă numerele date sunt destul de conservatoare și deci poate că nu sunt foarte utile) și care alimente acestea sunt, plus are secțiuni despre detoxifiere și digestie, o mulțime de informații despre dietă și listează care alimente sunt mai bogate în antioxidanți și multe altele.
Majoritatea informațiilor vizează mai degrabă menținerea sănătății decât tratarea bolilor grave, astfel încât această carte este destinată în principal persoanelor care doresc să rămână bine.
Dar, chiar și așa, această carte este încă foarte utilă pentru a vă educa cum funcționează corpul în multe feluri, ca parte a unui program mai larg de citire a sănătății.
Secțiunile referitoare la dietă sunt slabe, iar autorul recomandă o dietă încă prea grasă pentru mulți dintre noi și prea scăzută în grăsimi sănătoase și care exclude multe alimente tradiționale foarte importante, probabil din cauza unei părtiniri vegetariene. Da, legumele și fructele sunt importante, dar ce importanță are carnea, ouăle, legumele de cultură crude sau kefirul, sau iaurtul de casă 24 de ore din lapte neprelucrat sau carnea de organe? Legumele nu sunt singurele alimente sănătoase importante!
Această carte este cel mai bine combinată cu cărți cu adevărat excelente despre dietă, cum ar fi Eat Fat, Lose Fat: The Healthy Alternative to Trans Fats și cărți despre reducerea încărcării totale și a detoxifierii și așa mai departe, cum ar fi „Detoxify or Die” de Dr. Sherry Rogers și The carte despre utilizarea saunei de către Dr. Lawrence Wilson, precum și cartea Soluției Vita-Nutrient a Dr. Atkin.
„La fel ca în aproape toate cărțile de sănătate, ceea ce spune despre„ CFS ”(și chiar despre mine, îngrozitor) este ridicol și ar trebui ignorat pe deplin de toată lumea, indiferent de diagnosticul lor, dar, în general, această carte este foarte utilă.„ CFS ”este un coș de gunoi pe termen lung și nu o boală distinctă. Pacienții au nevoie de un diagnostic real și de un ajutor real, pentru a nu fi lăudați cu acest diagnostic MIS inutil! ME nu este același cu „CFS”)