Noțiuni introductive despre Matcha 15 Întrebări și răspunsuri
Nicholas Noble 26 februarie 2020
Matcha este o lume expansivă cu multe întrebări și curiozități comune. Este, de asemenea, o călătorie interesantă de a afla unde matcha se poate încadra în rutina ta de sănătate și fitness, și chiar în ritualurile tale zilnice. Mai jos acoperim multe dintre cum, ce și dacă din această lume magică.
Și asigurați-vă că consultați mai multe resurse utile în partea de jos a acestui articol! Bine, iată o listă cu 15 întrebări pe care și le va pune orice iubitor de matcha:
MATCHA ARE EFECTE ADVERSE?
Ceaiul verde Matcha este sigur de băut. Cu toate acestea, deși rare, există câteva efecte secundare posibile de care trebuie să fii atent, inclusiv stomacul supărat, apetitul suprimat și sensibilitatea la cofeină:
Cofeina - La fel ca cafeaua și alte ceaiuri, matcha conține și cofeină. Porția medie de matcha conține aproximativ 35 mg de cofeină, în timp ce cafeaua este de aproximativ 120-150 mg (și ele sunt chimic diferite). Totuși, asigurați-vă că nu exagerați.
Dacă aveți un motiv să fiți atenți la consumul de cofeină, vă recomandăm să consultați mai întâi medicul.
Stomac deranjat - Antioxidanții naturali din ceai, un grup cunoscut sub numele de taninuri, pot provoca stomac deranjat ocazional pentru unii. Ceaiul matcha de calitate premium are un conținut mai ridicat de tanin (mai multe detalii aici), deoarece este crescut bine. Deși este bun pentru dvs., poate provoca iritații, de obicei noilor veniți.
Dacă vă confruntați cu acest efect secundar, asigurați-vă că obțineți un matcha de înaltă calitate. Și gândiți-vă să vă bucurați de matcha după micul dejun sau prânz.
Pofta de mâncare - Deoarece matcha este o băutură calmantă, dar stimulantă, este posibil să vă întârzie senzația de foame. Acest lucru are legătură în cea mai mare parte cu cofeina, dar se poate datora și valorii nutriționale a matcha. Vă poate ajuta să vă mențineți plin de vitamine, urme de minerale și aminoacizi.
Antioxidanții precum EGCG în matcha sunt, de asemenea, studiați pentru a crește arderea grăsimilor, care pot fi responsabili pentru apetitul suprimat.
MATCHA SUPRIM APETITUL?
Ceaiul verde Matcha poate suprima pofta de mâncare. Două dintre cele mai mari motive pentru care activează metabolismul de ardere a grăsimilor și echilibrează glicemia sănătoasă.
Ceaiul verde a fost evaluat de cercetători medicali de zeci de ani datorită creșterii activității sale de ardere a grăsimilor. Ajută la răsturnarea acelui „schimb metabolic” între metabolismul glucozei (zaharuri, carbohidrați) și metabolismul grăsimilor. S-a raportat că un echilibru sănătos între cele două poate reduce inflamația și riscul de diabet.
Acest efect a fost inventat „flexibilitate metabolică”, unde corpul nostru se poate adapta la orice tip de combustibil disponibil. Când rămânem fără mâncare, ne este foame pentru a preveni metabolismul de ardere a grăsimilor. Acest lucru se datorează faptului că este un mecanism de supraviețuire, iar grăsimea ne ajută să ne menținem sănătoși în perioadele cu mai puțină mâncare.
Ceaiul verde Matcha este un lucru care ne poate oferi de fapt o flexibilitate metabolică suplimentară (beneficii complete pentru sănătate aici). Crește rata de ardere a caloriilor. Și putem trece mai liber în interior și în afara metabolismului grăsimilor. Asta înseamnă mai puține pofte de zaharuri și carbohidrați pe măsură ce înveți să folosești mai ușor grăsimea pentru combustibil.
DIN CE ESTE FACUT MATCHA?
Matcha este fabricat de aproape 1.000 de ani în Japonia, prin pudrarea frunzelor de ceai verde crescute special într-o pulbere. Această pulbere conține niveluri ridicate de antioxidanți și aminoacizi care stimulează creierul, cum ar fi L-teanina.
CEAI DE MATCHA TE FĂCĂ DE CĂCĂ?
Ne place să spunem „matcha face ca lucrurile să se întâmple”, dar în acest caz, da, „matcha face ca lucrurile să se miște”. Cofeina și nivelurile ridicate de antioxidanți din matcha te pot ajuta într-adevăr să faci caca.
Ne ajută intestinele să se deplaseze în direcția corectă, iar persoanele care au probleme cu neregularitatea sau digestia lentă raportează pe scară largă beneficii din ceaiul matcha. Interesant este că L-teanina din interiorul matcha funcționează și cu cofeina pentru a vă revigora metabolismul fără a vă simți anxios. Acest lucru poate fi de mare ajutor pentru a pune lucrurile în mișcare.
ESTE MATCHA ANTI-INFLAMATOR?
Pulberea matcha verde vibrantă conține cea mai mare concentrație naturală de antioxidant EGCg. Acest polifenol special este venerat de comunitatea de sănătate integrativă pentru potențiale proprietăți antiinflamatorii.
Cercetări recente sugerează beneficii ample nu numai împotriva inflamației, ci și autoimunității, artritei, sindroamelor metabolice și multe altele! Ne influențează corpul pentru a reduce stresul oxidativ, un agent inflamator cunoscut. Și, de asemenea, poate declanșa MAI MULTE substanțe chimice naturale pe care corpul nostru le produce pentru a proteja împotriva inflamației excesive.
La fel de puțin ca un singur castron de matcha în fiecare zi începe să aibă beneficii. Puteți afla despre alte alimente antiinflamatoare aici, inclusiv în cazul în care matcha se încadrează într-o dietă sănătoasă.
ESTE BUN MATCHA PENTRU DETOX?
Este natural să căutați o culoare verde vibrantă atunci când selectați produse sănătoase și detoxifiante. Matcha nu este diferit, culoarea sa verde smarald provine de la niveluri ridicate de clorofilă, susținută pentru a sprijini o strategie sănătoasă de detoxifiere. Matcha cultivat la umbră provine doar din Japonia și a ajutat oamenii de acolo să trăiască sănătoși, detoxificați, cu viață lungă.
Această formă rară de ceai verde este greu de găsit, iar nivelurile dense de antioxidanți, vitamine și urme de minerale îl fac baza perfectă a unui plan de detoxifiere zilnic. Nivelurile ridicate de EGCG susțin, de asemenea, arderea crescută a grăsimilor.
Dacă încercați să vă curățați, vă poate ajuta să ajungeți la acele depozite mai grele de grăsimi și să vă susțineți metabolismul din interior, din afară. Proteinele și vitaminele biodisponibile prezente în ceaiul verde contribuie, de asemenea, la amplificarea celuilalt detoxifiere naturală a corpului. Citiți aici raportul nostru complet de detoxifiere.
ESTE BUN MATCHA PENTRU PIEL?
Matcha și colagenul sunt una dintre cele mai mari tendințe. Compușii naturali din acest ceai special oferă corpului nostru o șansă mai bună să creeze și să completeze acea strălucire tinerească. Matcha este ideal pentru susținerea nutrițională zilnică pentru îngrijirea pielii și tonul pielii.
Vitamina E și unele vitamine B sunt bogate în matcha, ceea ce oferă interiorului nostru șansa adecvată de a produce colagen. Antioxidanții de catehină (inclusiv teaflavina) protejează, de asemenea, împotriva daunelor UV și oxidative. De asemenea, matcha este o sursă de zinc, un mineral esențial care împărtășește beneficii antimicrobiene cu antioxidanții acestui ceai, asociați cu reducerea acneei și a altor pete.