Nick Jonas Bulked Up - Here’s What He Eats
Nick Jonas a câștigat destul de mult în greutate de-a lungul anilor. Știm cu toții că mușchiul este făcut în bucătărie - iar Jonas știe că este foarte personalizat. Aici nu se aplică o dietă pentru tăiat cookie-uri. Ceea ce funcționează pentru el ar putea fi dăunător pentru dvs. - și invers.
--> Primul pas în personalizarea planului său a implicat-o Nicole Visnic, CCN, ambasador al nutriției la Lifespan Medicine și un nutriționist clinic certificat. Ea i-a sugerat lui Jonas să facă un test de sânge - numit Serotype - pentru a-i verifica răspunsul imun la anumite alimente și aditivi pentru a-și optimiza serios dieta. Testul analizează serul de sânge pentru a determina ce alimente sunt cele mai bune pentru dvs. Viscnic explică faptul că alimentele sunt împărțite în trei categorii pe baza probabilității alimentelor de a induce inflamația. „Alimentele de pe lista verde sunt alimente de bază, alimentele de pe lista galbenă sunt neutre (mâncați cu măsură), iar alimentele de pe lista roșie trebuie evitate”, spune ea.
Rezultatele lui Jonas au relevat compatibilitatea cu o dietă pe bază de plante. „Alimentele cu probleme au inclus carnea roșie, legumele de umbră, produse lactate și chiar unele alimente surprinzătoare, cum ar fi afine, măsline și rodie”, spune Visnic.
Totuși, afinele și rodiile ar putea fi un aliment extraordinar după antrenament pentru o mare majoritate a populației; pentru Jonas nu atât. "Dacă nu puteți face teste nutriționale individualizate pentru a ajuta la determinarea celor mai bune alimente pe care să le consumați, acordați o atenție deosebită felului în care vă simțiți după mese", spune Visnic. În special, observați senzația de somnolență, pofte de zahăr, indigestie, durere, iritabilitate, balonare și ceață cerebrală. „Toate acestea sunt semnul că mâncați alimente greșite - evitați-le pentru o lună și reintroduceți-le în mod sistematic pentru a determina dacă ați recăpătat toleranța”, sugerează Visnic.