Munca suplimentară poate crește riscul de obezitate - Ghidul dvs. pentru un somn mai bun
Mai pui ore în plus la serviciu? Preiați schimburi suplimentare pentru a genera plăți suplimentare? Grămada de lucru în continuă creștere de pe birou vă face să rămâneți târziu sau să intrați devreme în încercarea de a rămâne la curent cu lucrurile? Vă reduceți somnul din cauza presiunilor și a cerințelor de muncă?
Dacă faceți asta, sunteți ca mulți alți adulți care lucrează, care înregistrează ore lungi, fac față stresului legat de muncă și, în general, nu se odihnesc suficient. Munca excesivă și somnul mic pot afecta fiecare aspect al vieții noastre, de la relații, performanța la locul de muncă și bunăstarea zilnică, până la sănătatea noastră fundamentală. Un nou studiu sugerează că programele de lucru dificile și solicitante pot contribui și la obezitate.
Cercetătorii de la Facultatea de Medicină a Universității din Maryland au investigat asocierea dintre obezitate și programele de lucru la 1.700 de femei asistente medicale. Ei au împărțit asistenții medicali în două categorii: cei cu programe de lucru favorabile și cei cu programe de lucru nefavorabile. Criteriile pentru programele de lucru nefavorabile au inclus:
- Lucrând ore lungi
- A fi de gardă
- Lucrand peste program
- Purtând o sarcină grea
- Lipsa de odihnă
Dintre asistenții medicali din studiu, 700 au fost determinați să aibă programe de lucru nefavorabile sau adverse. Restul de 1.000 de asistente medicale au fost considerate a avea programe de lucru favorabile. Cercetătorii au examinat apoi incidența obezității în rândul fiecărui grup și factorii legați de comportamentele de sănătate, cerințele la domiciliu și cerințele de muncă care ar putea contribui la obezitate. Au descoperit că majoritatea asistenților medicali erau supraponderali sau obezi și că programele de lucru par să influențeze factorii de risc care au contribuit la problemele de greutate:
- 55% dintre asistenții medicali din ambele grupuri erau fie supraponderali, fie obezi
- Asistentele cu programe de lucru nefavorabile au dormit mai puțin, au raportat un somn mai puțin odihnitor și au exercitat mai puțin decât omologii lor cu programe mai favorabile. Obezitatea în rândul acestui grup a fost legată de acești factori.
- În rândul asistenților medicali cu programe de lucru favorabile, obezitatea a fost mai puternic legată de comportamentele nesănătoase, inclusiv fumatul, consumul de alcool și stresul la locul de muncă
Asistența medicală este o profesie solicitantă și cu mize mari. În timp ce asistenții medicali sunt pe linia de întâmpinare a grijii pentru sănătatea și bunăstarea pacienților, multe sunt, de asemenea, susceptibile să lucreze ore lungi, lucrând seara și peste noapte, sau în programe care se rotesc între zi și noapte. În această privință, asistenții medicali sunt ca milioanele de americani care sunt angajați în munca în schimburi - locuri de muncă care necesită lucrătorilor să păstreze programe neregulate, care deseori le impun să lucreze în timpul nopții și să doarmă într-o parte a zilei.