Mudras pentru pierderea în greutate
Ce se înțelege prin Mudra?
Cuvântul „mudra” înseamnă „sigiliu” în sanscrită. Mudrele yoga ajută la sigilarea sau afirmarea unei intenții sau a unei idei. Mudrele au fost practicate de la începutul tradițiilor hinduse și budiste și au fost folosite de mult timp pentru a trata diverse probleme de sănătate fizică și mentală. Mudrele de mână, în special gyan mudra și varada mudra, sunt adesea văzute în statuile diferitelor zeități hinduse. O formă de energie sau forță prana este generată atunci când degetele și mâinile sunt poziționate împreună într-un mod predefinit. Prana ajută la ameliorarea mai multor probleme de sănătate, inclusiv la obezitate și la excesul de greutate corporală. Citiți mai departe pentru a afla despre cele mai eficiente mudre pentru pierderea în greutate.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale mudrelor manuale?
Cele cinci degete sunt asociate celor cinci elemente, adică degetul mare este asociat cu agni sau foc, degetul arătător cu vaayu sau aer, degetul mijlociu cu aakasha sau cerul, degetul inelar cu prithvi sau pământ și degetul mic cu jala sau apă. Deci, practicarea regulată a gesturilor mâinilor sau a mudrelor yoga poate ajuta la obținerea mai multor beneficii pentru sănătate, pierderea în greutate fiind unul dintre ele. În filozofia yoghină, organele interne specifice sunt atribuite fiecărui deget și atunci când cineva ține degetele într-un mod specific, organul intern corespunzător este activat și problemele sale conexe se vindecă. Tensiunea arterială poate fi normalizată, sănătatea inimii poate fi îmbunătățită și chiar și grăsimea corporală poate fi redusă eficient prin practicarea mudrelor mâinilor în fiecare zi.
Mudras pentru pierderea în greutate
Cinci tipuri diferite de yoga mudre promovează pierderea în greutate prin activarea organelor corespunzătoare din corp. Acestea sunt:
# 1. Surya Mudra pentru slăbit
Surya mudra este, de asemenea, cunoscut sub numele de Agni Vardhak mudra, deoarece crește elementul agni și scade simultan elementul prithvi din corp. Excesul de element de pământ sau prithvi poate duce la acumularea excesului de grăsime în organism și la probleme cu supraponderalitatea. Practicând Surya mudra în mod regulat, se poate reduce elementul pământ din corpul lor și poate crește elementul de foc pentru a îmbunătăți puterea digestivă și, astfel, trata problema obezității, în mod natural. Pentru a efectua surya mudra, practicantul ar trebui să plaseze vârful degetului inelar pe baza degetului mare și apoi să aplice ușor pe degetul inelar cu degetul mare. Când degetul inelar este pus sub degetul mare, acesta reduce elementul pământ care corespunde grăsimii și crește elementul de foc care îmbunătățește digestia. Astfel, făcând această mudra unică, individul se poate bucura de beneficii duble, inclusiv pierderea în greutate.