Motive pentru care NU SALTAȚI O MESĂ; Katie Austin
Când prietenii mei doresc să scadă câteva kilograme, de obicei spun „oh, doar că omit prânzul sau cina azi”. Și răspunsul meu este întotdeauna VĂ RUGĂM. NU. Nu este bine să omiteți mesele ! Mai ales ca fete, hormonii noștri ne pot afecta atât de ușor metabolismul și echilibrul în corp. Și poate avea de fapt un efect negativ asupra pierderii în greutate.
Multe fete, de asemenea, omit micul dejun, deoarece este singura masă cu care se controlează cel mai mult. Ceea ce, înțeleg, pentru că sunt cu siguranță mult mai flămând pe timp de noapte decât când mă trezesc. Așa că da, văd de ce micul dejun ar fi cea mai ușoară masă de ignorat dacă încercați să „reduceți caloriile”. Dar îți spun acum, nu o face!
În primul rând, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Când vă hrăniți corpul cu un mic dejun sănătos, acesta vă oferă substanțele nutritive pentru a rămâne energizat pentru o zi. Dacă nu mănânci nimic în termen de 30 de minute de la trezire, poți pierde o tonă de energie, care este greu de câștigat înapoi (fără ca două căni de cafea:)). De asemenea, îți face metabolismul să funcționeze toată ziua! Credeți sau nu, micul dejun dimineața vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii pe parcursul dimineții, după-amiezii și al serii.
Și în ceea ce privește prânzul și cina, iată câteva alte motive pentru care nu ar trebui să le săriți:
-Îți afectează starea de spirit
Nu sunt sigur de voi, dar eu sunt primul exemplu pentru cineva care devine HANGRY. După cum spune întotdeauna reclama de la Snickers, „nu ești tu când ți-e foame” și este atât de adevărat. În acest sens, sărind de o masă poate, la rândul său, să afecteze oamenii din jurul tău!