Motivarea exercițiului intrinsec pentru scăderea în greutate l Green Mountain

Ce este motivația exercițiului intrinsec?

De ce unii oameni trebuie să se mute? Se pare că au această voce mică înăuntru, spunându-le corpurilor lor să iasă acolo și să meargă sau să înoate sau să meargă cu bicicleta. De ce alții trebuie să lupte singuri în fiecare zi pentru a face exerciții? Se pare că au un diavol mic pe umăr, spunându-le că există altceva mai important decât exercițiul fizic și continuă să-și amâne planurile de a lucra. Oare unii oameni sunt doar norocoși și restul dintre noi sunt meniți să stea în jur?

Cine sunt acești oameni care sunt „intrinsec” motivați să exercite și cum pot învăța ceilalți de la ei?

Oamenii cu cel mai mare succes în menținerea unui program de fitness văd activitatea fizică diferit de cei care nu reușesc să mențină un program. Majoritatea dintre noi începem să ne exercităm din cauza beneficiilor pe termen lung. Acestea includ pierderea în greutate, prevenirea bolilor și longevitatea. Din păcate, concentrarea asupra beneficiilor în viitorul îndepărtat nu este suficientă pentru a menține masa oamenilor motivați.

Trecându-ne atenția de la așteptările superbe, cum ar fi pierderea a 20 de kilograme, la experiențele pozitive, interne ale exercițiilor, precum efectele sale asupra dispoziției și sentimentele de bunăstare, vom găsi probabil mai mult succes în menținerea unui program de exerciții. Cei care sunt capabili să rămână în prezent și să facă activitatea fizică semnificativă devin „exercițieni intrinseci”. Acești oameni norocoși sunt capabili să facă mișcare de dragul lor și să obțină ceva din fiecare sesiune de exerciții.

---