Modul în care oamenii care slăbesc beau ceai pentru a ajuta - Călătoria ceaiului
Vești proaste: ceaiul nu te face să slăbești.
Vești bune: ceaiul te ajută să slăbești
Întrebarea este veche și simplă: consumul de ceai verde creează în mod direct pierderea în greutate? Răspunsul nu este deloc simplu și nu s-a schimbat:
- În rândul cercetătorilor științifici, concluzia dominantă este că, în cel mai bun caz, dovezile sunt neconcludente; orice pierdere în greutate este mică și temporară și majoritatea studiilor nu găsesc nicio legătură cauză-efect.
- Medicii practici subliniază limitele și riscurile, în special a suplimentelor de ceai, a suplimentelor și a ceaiului detox. Concentrațiile și includerea lor de ierburi, extracte și stimulente pot scutura corpul într-un anumit grad de reducere a greutății, dar există numeroase rapoarte despre afectarea ficatului, denaturarea ingredientelor și controlul calității slab.
- Nutriționiștii subliniază necesitatea unei abordări mai ample a stilului de viață pentru utilizarea ceaiului ca ajutor pentru greutate. Ei o văd ca parte a unui program mai larg de dietă sănătoasă și schimbare a stilului de viață.
- Mulți avocați ai sănătății sunt convinși că cazul este dovedit, din acumularea de experiență. Aceștia indică îndelungatele tradiții ale medicinei asiatice și utilizarea cu pricepere a acesteia din plante.
- Există o întreagă industrie a pierderii în greutate care se bazează pe convingerea că ceaiul este extrem de eficient și care trece la evaluarea sau promovarea celor mai bune: „20 de ceaiuri care topesc grăsimea din burtă”, „Ceaiuri minune pentru slăbit”.
Răspunsurile generale la întrebarea inițială se adaugă astfel la ceea ce revista Men’s Health numește distractiv un „tip răsunător de ...” Nu există dovezi concludente, ci afirmații care variază.
Există o perspectivă mai utilă. Mutați focalizarea de pe legătura de slăbit cu ceai în sens invers. În loc să examinați dacă ceaiul cauzează pierderea în greutate, concentrați-vă asupra locului în care există dovezi clare ale pierderii în greutate și identificați dacă și unde ceaiul contribuie. Ce lecții putem învăța din experiența oamenilor a căror mijloace de trai depind de menținerea greutății lor, adesea la nivelul zilnic, rămânând în același timp puternici și în formă? Unde se încadrează ceaiul în regimurile lor alimentare? Exemple sunt jockeys, multe tipuri de sportivi și dansatori. Numiți-i profesioniștii Keep Light.
Iată imaginea care apare dintr-o mare varietate de surse, de la profesioniști în aceste domenii, experți în nutriție și anchete limitate:
Prima și cea mai importantă cheie este că ceaiul este văzut ca un factor facilitator - nu ca o forță cauzală directă. Este un element de bază pentru micul dejun pentru a începe bine ziua. Ajută la trezirea papilelor gustative cu o aromă și o aromă plăcute. Ceaiul oferă un echilibru nutrițional ușor, un impuls energetic și un simț relaxat al minții.
Profesiile Keep Light au, în general, doar o singură ceașcă la micul dejun și nu consumă în mod obișnuit ceai în timpul zilei lor de muncă. Sunt foarte sensibili la nevoia de hidratare, bazându-se pe apă. Băutura mică de ceai de dimineață conține o cantitate ușoară de cofeină, care ajută la stimularea corpului și a minții. Acest lucru vine fără complicațiile cofeinei, ale cărei efecte sunt foarte individuale și, deși sunt sigure pentru aproape întreaga populație, prezintă riscuri pentru unii și perturbă rutina zilnică a altora.