Modul în care antrenorii de sănătate contribuie la o cultură dietetică plină de frică și confuzie Gust pentru viață
Imparte asta
Publicitate
Dacă mergi la piață și ai aceste gânduri: „O, roșiile alea arată atât de bine. Slavă Domnului, sunt organice! Oh, stai, roșiile sunt nopți de noapte. Probabil că nu ar trebui să le mănânc. Oh, și sunt atât de acizi, ar trebui să mănânc alimente mai alcaline? Și mai bine nu le mănânc crude, nu sunt roșiile mai bune pentru tine când le mănânci gătite? Dar gătitul distruge atât de mulți nutrienți, încât probabil ar trebui să investesc într-un deshidratator. Înșurubați-l, pur și simplu nu-i voi obține ... ”atunci cultura dietetică și antrenorii pe care îi urmați s-ar putea să vă dea greș.
Acum două săptămâni am vorbit despre cum dieta nu ar trebui să fie starea noastră normală și unele dintre lucrurile normalizate care se întâmplă în cultura noastră, care contribuie la generații întregi de femei obsedate de a deveni și de a rămâne „mici”. Acesta este un subiect imens și pe care l-am zgâriat doar pe suprafață. În această postare, vreau să vorbesc despre un alt aspect al acestuia și despre ceva care poate părea puțin ciudat, având în vedere titlul meu de post.
Cred că unii antrenori de sănătate contribuie neintenționat la cultura dietei și ar putea face mai mult rău decât bine.
Înainte să fiu lapidat de colegii mei, vreau să spun că nu toți antrenorii fac acest lucru și dintre cei care o fac, știu că este în mare parte cu intenții bune și, cu toată sinceritatea, am intrat în această categorie când am început și eu.
Un pic de poveste.
În urmă cu câțiva ani, am renunțat la dieta tradițională în favoarea unui „stil de viață” sănătos, deoarece după un deceniu plus de dietă nu mai puteam să o mai fac. Regimul m-a transformat în cineva care avea frecvente binges și multă rușine în jurul corpului și al mâncării mele. Îmbrățișarea unui stil de viață sănătos cu alimente întregi însemna că am pierdut în greutate și am avut un timp mai ușor să-l țin fără să mă simt nebun sau lipsit. M-am simțit mult mai bine să mănânc „curat” și am ajuns cu adevărat să cred că o dietă bazată pe alimente integrale și consumul cât mai puțină mâncare procesată a fost calea către sănătate. Practica mea de coaching în domeniul sănătății și social media au reflectat acest lucru. Încă mănânc așa în mare parte, dar am devenit mult mai mult flexibil cu privire la ceea ce consider „sănătos” și are mai mult de-a face cu locul în care se află capul meu decât cu ce specific mănânc.
Dacă m-ați urmărit de la începutul carierei mele de antrenor, este posibil să fi observat că am postat foarte puțin despre specificul alimentar în ultimii ani. S-au dus toate programele de detoxifiere bazate pe alimente, rareori postez fotografii cu mâncarea pe care o consum și numai cu ocazia ciudată de a împărtăși o rețetă, alimente întregi sau altfel. Nu împărtășesc multe informații despre pesticidele din alimentele noastre, despre cum să-ți încolțești linte și despre ce condiții de sănătate trebuie să eviți legumele crucifere. Acum împing intuiția, corpul și încrederea în sine/cunoașterea, mișcarea veselă și alte lucruri care sună cu adevărat doritoare, dar care contează cu adevărat pentru cineva care dorește mai multă pace cu mâncarea.
Ipocrit sau Evolutiv?
Pe măsură ce propria mea relație cu mâncarea a evoluat de-a lungul timpului, mi-am dat seama că o parte din ceea ce învățam și recomandam în primele zile de coaching intrau în conflict cu locul în care vreau cu adevărat să duc oamenii - și unde voiam să fiu eu însumi.
Vreau și vreau ca alții să se simtă încrezători în ei înșiși ca singurul lor ghid pentru a face alegeri alimentare. Vreau ca oamenii să se simtă mai puțin fricați de mâncare și mai relaxați în jurul ei (și doar pentru a ști că acest lucru nu înseamnă neapărat să nu luați în considerare nutriția sau sănătatea). Mă simt un pic ipocrit când mă uit înapoi la unele dintre lucrările mele timpurii, dar Marie Forleo spune că, dacă nu te uiți înapoi la munca ta timpurie și te înghesui puțin, înseamnă că nu crești (așa că cel puțin eu sunt creştere)! Creșterea este bună.
Cultura dietetică vrea să te simți speriat și confuz, astfel încât să continui să cumperi.
Unul dintre lucrurile pe care se dezvoltă cultura dietei este acela de a-i menține pe oameni confuzi, de a-i speria de a face alegeri și de a ne învăța că nu putem avea încredere în corpul nostru. Dacă suntem speriați și confuzi, temători de sănătatea noastră și de corpurile noastre, vom rămâne fără a cumpăra orice vinde - shake-uri, programe de exerciții fizice, planuri alimentare, suplimente etc. Dacă nu suntem speriați și confuzi, dacă avem încredere în noi înșine ca creaturi inteligente care au știut întotdeauna să se hrănească, nu vor mai fi multe de cumpărat.
O mulțime de antrenori bine intenționați împărtășesc în mod constant informații despre care publicul larg ar putea să nu fie conștient de faptul că antrenorul crede că trebuie să știm pentru a ne simți motivați să luăm decizii mai bune cu privire la sănătate (cât de rău este zahărul pentru noi, cum crește glifosatul permeabilitatea intestinală, modul în care produsele de origine animală provoacă cancer, modul în care telefoanele noastre cauzează tumori cerebrale și cresc ADD etc.). Problema este că, atunci când împărtășim atât de mult din acest tip de informații de sănătate înfricoșătoare, îi facem pe oameni să se teamă de mâncare și să adauge la confuzia care există deja acolo. După un timp, acest tip de schimb de informații creează sentimentul că nu putem avea încredere în nimic și ajungem într-un paralizia alegerii alimentelor.