Modificări pentru a construi un om mai sănătos! Centrul de sănătate Atlas care deservește San Francisco CA 94109
Acasă/Biblioteca Wellness/Blog/Modificări pentru a construi un om mai sănătos!
Sănătate și Nutriție
Modificări pentru a vă construi un sănătos!
Înlocuiți micul dejun cu cafea și gogoși pentru ceva mai sănătos! Du-te la o plimbare după masă în loc să faci un pui de somn! Nutriția și exercițiile fizice sunt cheia unui stil de viață sănătos și a unei vieți lungi, fericite și bucuroase! Dacă doriți mai multe idei pentru a începe viața sănătoasă, continuați să citiți!
Dr. Henry Oyharcabal, DC la Centrul de Sănătate Atlas, vă îndeamnă să nu mai fumați, să mâncați o dietă bine echilibrată, să beți tone de apă și să creați și să respectați un regim de exerciții fizice! Iată câteva modificări dietetice și de stil de viață Dr. Henry Oyharcabal, DC, recomandă faptul că vă va pune pe calea cea bună spre o viață mai sănătoasă.
- Antrenament minim 20-30 minute pe zi, de trei sau patru ori pe săptămână
- Încercați să evitați să mâncați afară. Motivul este că prepararea alimentelor în restaurante este făcută pentru cantități mari, deci tind să aibă cantități mari de tipuri rele de grăsimi și zaharuri.
- Asigurați-vă propriile prânzuri pentru muncă și asigurați-vă că acestea conțin fructe, legume și cereale
- Încercați să reduceți sau să renunțați la fumat și la băut. Vă poate împiedica corpul să absoarbă toți nutrienții de care are nevoie