Modele de somn deranjate anulează beneficiile postului Ramadan

FOTO TIM E WHITE/ALAMY STOCK

deranjate

Practicile moderne de Ramadan din Arabia Saudită, unde postul este combinat cu o schimbare radicală a programului de somn, sunt probabil dăunătoare sănătății, potrivit unui studiu recent. Saudii care postesc în timpul Ramadanului stau treaz noaptea și dorm în toată ziua, imitând modelele lucrătorilor în schimb.

„Citisem atât de multe despre beneficiile postului intermitent, dar aș fi citit și despre efectele adverse ale tiparelor de somn tulburat din munca în schimburi. Am vrut să-i studiem pe cei doi împreună, ceea ce nimeni nu a făcut ”, explică Suhad Bahijri de la Saudi Diabetes Research Group de la Universitatea King Abdulaziz din Jeddah.

Bahijri și colegii săi au studiat 23 de saudiți înainte de începerea Ramadanului și din nou la două săptămâni în luna sfântă. Au măsurat nivelul mai multor factori de risc cardiovascular și exprimarea a trei gene legate de ceasul nostru biologic. În timp ce unii factori de risc s-au îmbunătățit în timpul Ramadanului, alții s-au înrăutățit. „Chiar dacă am găsit unele beneficii ale postului, acestea sunt mascate de perturbarea tiparelor de somn care introduc efecte adverse”, spune Bahijri. „De asemenea, foarte puțini oameni restricționează aportul caloric în Ramadan. De fapt, mănâncă mai mult, crescând riscul pentru sănătate. ”