Modele de creștere în greutate și exerciții pentru tipul de corp suprarenal
21 decembrie 2017 de Dr. Christy
În primul rând în ceea ce privește disfuncția glandei suprarenale, este foarte important să vă asigurați că nu sunteți deficienți în substanțele nutritive de care suprarenalele trebuie să funcționeze și să se vindece. Stresul cronic al suprarenalelor (stil de viață ocupat, cu ritm rapid, traume, stres de muncă în familie etc.) încetinește glanda tiroidă (metabolismul tău) și epuizează anumite vitamine și minerale. Există un test de sânge (testarea micronutrienților Spectracell) pe care îl pot prescrie pentru a verifica dacă nu aveți vitamine sau minerale necesare pentru buna funcționare a acestei glande importante. Este foarte important pentru arderea grăsimilor. Stresul blochează arderea grăsimilor!
Descrierea tipurilor de corp suprarenale și simptome posibile:
- Excesul de grăsime este ținut în secțiunea intermediară (trunchiul de tip bivol), iar fața poate apărea din cauza reacțiilor exagerate din această glandă. Grăsimea este de obicei lăsată și atârnată în secțiunea mijlocie cu brațe și picioare subțiri. Umflare a feței și a ochilor, părului facial, dureri și inflamații nerezolvabile, oboseală, probleme hormonale, scăderea apetitului sexual, nevoie de cofeină sau zahăr la mijlocul după-amiezii, incapacitate de a dormi odihnitor noaptea, nu pot sta treaz la jumătatea după-amiezii, ceață sau plictiseală a creierului, respirație în timp ce urcați, exces de stres și îngrijorare, pofta de sare sau brânză noaptea și umflarea gleznei
Cele mai bune opțiuni de exerciții pentru diferite tipuri de corp:
Sfaturi pentru tipul de corp suprarenal:
Exercițiu aerob de intensitate redusă pentru durate mai lungi.
Arderea grăsimilor va avea loc numai după 20-30 de minute (sau după arderea rezervelor de zahăr), deci trebuie să faceți mișcare după acest interval de timp pentru a accesa arderea grăsimilor pentru rezultate.