Modalități de a-ți distruge sănătatea ficatului care nu au nicio legătură cu consumul de alcool - Thrillist
Publicat pe 8.12.2016 la 12:01
Există un motiv pentru care toate acele curățări ale modelor și detoxifierile sunt prostii; ficatul tău face deja o treabă destul de bună de filtrare a tuturor lucrurilor rele din corpul tău. Dar, de vreme ce organul valoros acționează ca filtru Brita din sângele tău, acesta întâlnește inevitabil toate porcări la care îl supui.
Desigur, alcoolul este numărul ficatului tău. 1 inamic. Știți deja acest lucru (și totuși, alegeți totuși să îl ignorați în fiecare weekend), așa că nu are rost să vă împiedice și mai mult. Din păcate, există și alte vicii - împreună cu unele obiceiuri și suplimente presupuse sănătoase - care ar putea afecta un organ de care aveți nevoie pentru a supraviețui. La urma urmei, se numește „ficat”.
Consumați prea multe alimente procesate
„Cu toții trebuie să încercăm să ne limităm alimentele procesate”, spune Dr. Sonja Olsen, gastroenterolog și hepatolog la NYU Langone Medical Center. Acestea sunt pline de grăsimi și conservanți care provoacă leziuni oxidative la nivelul ficatului. Încărcarea cu prea multe calorii din grăsimi și carbohidrați poate contribui la boli hepatice grase, ceea ce este la fel de rău pe cât pare și cu siguranță nu merită să vă răsfățați cu aceste pofte persistente de plăcintă cu cremă de ovăz.
Refuzând să exercite
„Exercițiile fizice ne fac corpul mai eficient în utilizarea carbohidraților noștri”, spune Dr. Spune Olsen. De asemenea, reduce cantitatea de carbohidrați pe care trebuie să o depozităm în ficat. Antrenamentul poate ajuta la ameliorarea stresului plasat pe ficat atunci când grăsimea este depozitată acolo, Dr. Adaugă Olsen.
Păstrarea anvelopei de rezervă sau a burții de bere
Cea mai înspăimântătoare parte a bolii hepatice grase este că este relativ lipsită de simptome și, prin urmare, nu este detectată. Mulți oameni nu își dau seama că îl au până când acesta ajunge la etape mai avansate. Deoarece supraponderalitatea vă poate afecta ficatul la fel de mult ca și alcoolul, este important să mențineți o greutate sănătoasă pentru un ficat sănătos.