Mediteraneană Dieta mediteraneană este tot ce aveți nevoie pentru a menține forța musculară, activitatea, greutatea

Rezumat

Dieta mediteraneană este bogată în fructe, legume, cereale integrale și nuci.

LONDRA: Urmarea unei diete mediteraneene bogată în fructe, legume, cereale integrale și nuci poate reduce riscul de fragilitate la persoanele în vârstă, susține un studiu.

Cercetătorii au efectuat o analiză sistematică și meta-analiză a patru studii publicate care examinează asocierile dintre aderarea la o dietă mediteraneană și dezvoltarea fragilității la persoanele în vârstă.

Analiza lor a inclus 5.789 de persoane peste 60 de ani care locuiau în Franța, Spania, Italia și China.

„Se crede că nutriția joacă un rol crucial în dezvoltarea fragilității și am constatat că dieta mediteraneană poate ajuta persoanele în vârstă să mențină forța musculară, activitatea, greutatea și nivelul de energie”, a declarat Kate Walters, de la University College London (UCL) în Regatul Unit.

Descoperirile, publicate în Jurnalul Societății Americane de Geriatrie, sugerează că o dietă care pune accentul pe alimentele pe bază de plante și cantități reduse până la moderate de pește și păsări de curte ajută la menținerea oamenilor sănătoși și independenți pe măsură ce îmbătrânesc.

---