Martie este luna națională a nutriției. Dieta dvs. măsoară vocea zilnică a lui Bergenfield
La dieta, este important să se asigure un aport echilibrat de proteine, cereale integrale și fructe și legume, spune Joe Juliano din Spitalul Valley. Credit foto: Valley Hospital
Articole anterioare
RIDGEWOOD, N.J. - Deși există o conștientizare tot mai mare cu privire la importanța menținerii unui stil de viață sănătos și a unei diete pentru a susține starea de bine fizică și longevitatea, americanii de toate vârstele încă se luptă pentru a obține o nutriție optimă.
Suntem norocoși să trăim într-o zonă în care avem acces la numeroase supermarketuri și piețe agricole. De asemenea, avem opțiuni aparent nesfârșite pentru preluare și livrare. Există chiar companii care vor livra produse alimentare chiar la ușa noastră. Cu toate aceste alegeri, menținerea unei diete sănătoase ar trebui să fie ușoară, nu? Gresit!
Conform Consiliului președintelui pentru fitness, sport și nutriție (PCFSN), dietele tipice americane depășesc nivelurile sau limitele de aport recomandate în patru categorii: calorii din grăsimi solide și zaharuri adăugate; cereale rafinate; sodiu; și grăsimi saturate. ” Ei mai observă că „americanii mănâncă mai puțin decât cantitățile recomandate de legume, fructe, cereale integrale, produse lactate și uleiuri”.
Există mulți pași pe care îi puteți face pentru a menține o dietă sănătoasă, sănătoasă și bogată în substanțe nutritive. PCFSN recomandă încorporarea a cel puțin șase din cele opt recomandări dietetice în planul dvs. nutrițional: