Mariah Carey; cu antrenamente de 90 de minute - MotleyHealth®
Mariah Carey i-a dezvăluit lui Oprah că antrenamentele sale durează de obicei 1 - 1,5 ore și combină cardio-ul cu antrenamentul de rezistență. Pentru a-și tonifica brațele, Mariah își folosește propria greutate corporală și se întinde, făcând exerciții din yoga și pilates. În general înoată pentru partea cardio a antrenamentului. Despre înot, ea a spus că beneficiul antrenamentului în piscină este că apa acționează ca o rezistență, de fapt faceți exerciții fizice de două ori mai greu fără să o simțiți ".
Mariah a început, de asemenea, să facă față insomniei sale, care a fost o problemă încă din copilărie. Cu ani în urmă, ea a dezvăluit că s-a culcat rar înainte de 5 dimineața și s-a descris ca o fată a nopții. De asemenea, s-a ridicat rar înainte de ora 14:00, iar prima masă a zilei ar fi mai degrabă o felie de pizza decât un mic dejun adecvat. Ea i-a spus lui Oprah că „Am vorbit cu un nutriționist care m-a ajutat în ceea ce privește ce alimente pot consuma care mă vor ajuta să dorm la sfârșitul zilei. Privarea de somn nu este bună pentru sănătatea ta fizică - poți muri - și nu mi-am dat seama înainte! ”