Mantra pentru scăderea în greutate Exercițiile fizice regulate și moderate beneficiază de sănătatea mintală; excesul de antrenament nu este bun, spune
Un studiu american publicat de The Lancet Psychiatry Journal spune că, deși lumea este obsedată de pierderea în greutate, oamenii de știință spun acum că, în timp ce exercițiile fizice beneficiază de sănătatea mintală, excesul de ea poate provoca și probleme.
Pierderea în greutate este un efort pe care lumea dezvoltată îl petrece mult timp încercând, contemplând, cercetând. Deși știm cu toții că exercițiile fizice regulate sunt „cele mai bune pentru sănătatea mintală”, există o limită pentru cât de mult este corect? Un raport Lancet citează un studiu din SUA care stabilește acum modul în care activitatea fizică regulată durează 45 de minute de trei până la cinci ori pe săptămână poate fi benefic pentru sănătatea mintală - dar exagerarea cu exercițiul fizic nu este întotdeauna benefică.
Studiul a acoperit 1,2 milioane de persoane pentru o perioadă de peste o lună. Nivelurile lor de activitate pentru o lună au fost înregistrate și studiate. Bunăstarea lor mentală a fost verificată în comparație. Rezultatele au arătat că persoanele care au făcut exerciții fizice au avut cu 1,5 mai puține „zile proaste” pe lună decât persoanele care nu au exercitat. Participanții la sondaj au participat la activități sportive de diferite tipuri. Cu toate acestea, sportul de echipă, ciclismul și aerobicul au avut cel mai mare impact pozitiv, a constatat studiul. Studiul, publicat în The Lancet Psychiatry Journal, este cel mai mare de acest fel până în prezent
Participanții, majoritatea adulți, au declarat că au experimentat în medie 3,4 zile de sănătate mintală slabă în fiecare lună. Participanții activi fizic au spus că au experimentat doar două zile din ceea ce s-ar putea numi sănătate mintală slabă.