Mâncare sănătoasă pentru copii - Mama știe nutriția

Recunosc pe deplin că păstrez pufuri în punga de scutece pentru o gustare rapidă pentru bebeluși. Dar în ceea ce privește nutriția? Putem face mai bine. Este nevoie doar de puțină planificare. Mâncarea sănătoasă pentru copii din mers este mai ușoară decât crezi.

În calitate de mamă a doi copii, am învățat în mod greu că trebuie să fiu foarte pregătit și să am mereu mâncare la îndemână pentru bebelușul meu când suntem afară. Pentru că, când îi este foame, mă anunță. Tare.

Asta înseamnă că poți găsi întotdeauna mâncare în geanta mea pentru scutece!

M-am gândit să vă împărtășesc câteva dintre opțiunile mele preferate de mâncare sănătoasă pentru copii, din mers. Știu că nu sunt singura mamă căreia îi este imposibil să fiu acasă pentru fiecare masă și gustare. Pentru sfaturi despre restaurant, citiți această postare.

Unele dintre aceste alimente sunt adecvate numai copiilor mai mari (9-12 luni) care au experiență cu substanțe solide. Nu uitați să evitați să încercați alimente noi pentru prima dată când sunteți departe de casă. (Pentru a reduce riscul de sufocare sau posibile reacții alergice.)

Acestea sunt alimente pe care le puteți păstra în siguranță în punga pentru scutece pentru perioade mai lungi de timp, fără a necesita refrigerare. Știi - lucrurile care sunt spulberate până la fundul pungii și nu știi cât timp a fost acolo, dar ești 95% sigur că poți să-l hrănești în continuare copilului.

Pungile. Bine, acest lucru nu este revoluționar. Dar pungile sunt atât de convenabile și sunt alegerea mea numărul unu când sunt departe de casă. Copilul se poate hrăni singur și, după un pic de antrenament, este în mare parte lipsit de mizerie. În timp ce sunt puțin scumpe, pungile mele preferate, stabile la raft, sunt de la Serenity Kids. Îi iubesc pentru că sunt bogate în substanțe nutritive și conțin exact ceea ce au nevoie bebelușii. Acestea includ o combinație de proteine, grăsimi sănătoase, legume și puțin fier. Fierul este atât de important pentru bebelușii alăptați și adesea ceva care le lipsește în dieta lor. (Este nutrientul nr. 1 pe care îl văd adesea lipsă din dietele pentru înțărcători conduse de bebeluși!) Oh, și au un gust WAY mai bun decât orice fel pe care l-am cumpărat de pe raft la magazinul alimentar.

2. Fructe sau legume liofilizate. Aceasta este o alternativă excelentă la pufuri. Fructelor și legumelor liofilizate li se scoate apa, dar își păstrează nutriția. Textura este uscată și aproape pudră și se va topi în gura bebelușului. Cuvânt înțelept: NU le dați afine liofilizate când sunteți afară. Culoarea albastru/violet patează TOTUL - față, mâini, haine, așa-i așa. Preferatele noastre sunt mango, piersică, măr și căpșuni.

3. Fructe uscate. Stafidele erau considerate un pericol de sufocare pentru copii, dar cercetări mai recente arată că acest lucru nu este cazul. Ura! Stafidele sunt ușor de transportat, iar micuții le iubesc. De asemenea, puteți încerca să tocați curmale, prune uscate sau smochine uscate. Evitați orice fruct uscat cu zahăr adăugat (cum ar fi craisins) sau orice altceva prea mestecat (cum ar fi mango uscat). Fructele uscate sunt cele mai bune pentru bebelușii mai mari/copii mici - textura poate fi dificilă pentru bebelușii de 6-10 luni.