Mănânci junk când tu; Re fericit Precision Nutrition
Dacă sunteți fericiți și știți asta ... probabil că nu veți mânca o pungă de chipsuri de dimensiuni superioare.
Iată o relație inversă care este valabilă pentru mulți oameni:
Când stimularea vieții este în creștere, consumul de alimente nedorite scade.
Când stimularea vieții este scăzută, consumul de alimente nedorite crește.
Ai observat asta?
Când avem o carieră înfloritoare și provocatoare, relații antrenante, hobby-uri interesante, o mulțime de activitate fizică, timp adecvat în aer liber, activități de voluntariat și așa mai departe - aceasta este stimularea vieții.
Când nu avem aceste tipuri de activități care se desfășoară în viață - treaba noastră este plictisitoare, familia ne scoate din buzunar și nu avem nimic de care să ne entuziasmăm - putem scăpa cu junk food.
Dacă apelăm la mâncare pentru stimulare din când în când, probabil că nu este mare lucru. Dar utilizarea alimentelor pentru stimulare continuă descrie viața de zi cu zi pentru unii oameni. Și sunt lucrurile care nu sunt nutritive, care creează stimulare - nu broccoli sau linte.
Bine - dar merge mai adânc
Deci, v-ați gândit la stimularea vieții/chestia cu supraalimentarea. Grozav. Cu exceptia într-adevăr un lucru fascinant este ceea ce se întâmplă în continuare. Ce se întâmplă după ce vă dați seama că mâncați o mulțime de junk food ca răspuns la factorii de stres sau provocările vieții.
Pentru majoritatea oamenilor, când își dau seama că mănâncă o mulțime de alimente non-nutritive, mănâncă ca răspuns la foamea de cap, lipsită de stimulare a vieții, se simt oribil și devin nesănătoși/îngrașă - ce fac? De obicei încep să se concentreze mai mult pe mâncare (sau exerciții fizice).
Dieta, numără calorii, cântăresc mâncarea, citesc mai multe despre nutriție și așa mai departe. (Unii dintre ei chiar fug pe banda de alergat pentru a arde calorii). Dar, în realitate, în majoritatea cazurilor, este aceasta:
Problema nu este mâncarea. Problema este viața.
Le lipsește acele activități și relații zilnice antrenante. Acestea sunt lucrurile care ne hrănesc într-un alt mod. Când ne umplem de stimulare a vieții, nu încercăm să ne umplem de mâncare junk.
Este ca și cum cineva cu depresie ia o dispoziție care ridică medicamentele fără a ajunge la rădăcina problemei. Deși medicamentul i-ar putea ajuta să se simtă temporar puțin mai bine, pe termen lung, problema va persista dacă nu este abordată.
De la clienții noștri
Ai fost vreodată într-o vacanță cu adevărat stimulantă sau unică? Sau vă amintiți că ați început un nou an la școală sau în carieră? Dar primele întâlniri cu cineva care îți place cu adevărat? Probabil că ai uitat de mâncare - cu excepția momentului în care îți era foame. Este o stimulare clasică. Când suntem stimulați cu lucruri noi, oameni noi și locuri noi, nu recurgem la vizite repetate de cămară.