Mănâncă Bacon don; t jog StrongFirst Forum

conor78

Membru apreciat la nivelul 6

Sean M

Membru apreciat la nivelul 6

De fapt, această carte m-a prezentat la kettlebells! Titlul mi-a atras atenția și a fost o lectură foarte plăcută. Este foarte asemănător cu Primal Blueprint (Mark’s Daily Apple).

Rezumat astfel: mâncați carne, legume și grăsimi bune, ridicați lucrurile grele de câteva ori pe săptămână și sprintați ocazional.

conor78

Membru apreciat la nivelul 6

lățime

Membru apreciat la nivelul 9

Oscar

Membru apreciat la nivelul 6

Utilizatorul 7569

Oaspete

autorul recomandă scurte de exerciții intense timp de 3-7 minute la rând, 3 0r de 4 ori pe săptămână . aș putea să mă înșel, dar cred că asta e

nu sunt sigur cum antrenamentele atât de scurte vor afecta toată lumea

Membru apreciat la nivelul 8

autorul recomandă scurte de exerciții intense timp de 3-7 minute la rând, 3 0r de 4 ori pe săptămână . aș putea să mă înșel, dar cred că asta e

nu sunt sigur cum antrenamentele atât de scurte vor afecta toată lumea

Ar fi un fel de HIIT? Sau chiar „antrenament de densitate”: numărul maxim de repetări într-un timp precis.

În ceea ce privește exercițiul intens, iată un link interesant al site-ului web al lui M. Prevost:
De ce HIIT nu arde multă grăsime și de ce nu contează - Mike Prevost, dr

conor78

Membru apreciat la nivelul 6

Utilizatorul 7569

Oaspete

Ar fi un fel de HIIT? Sau chiar „antrenament de densitate”: numărul maxim de repetări într-un timp precis.

În ceea ce privește exercițiul intens, iată un link interesant al site-ului web al lui M. Prevost:
De ce HIIT nu arde multă grăsime și de ce nu contează - Mike Prevost, dr

Da, chiar îți recomandă să faci Tabata, dacă vrei. Cred că capitolul exerciții este cea mai interesantă parte a acestei cărți.

---