Mănâncă aceste alimente delicioase pentru păr puternic și sănătos Blog Keranique
Este important să ai grijă de părul tău cu produsele potrivite, dar este important să ne amintim că sănătatea noastră generală - și asta include părul - provine din ceea ce ai pus în corpul tău. Anumite alimente sunt puteri nutriționale atunci când vine vorba de sănătatea părului. Pentru a vă menține părul puternic, strălucitor și gros, vă recomandăm să adăugați aceste alimente în dieta dvs. obișnuită!
Somon
Somonul conține acizi grași omega-3, proteine, vitamina B-12 și fier.
Tip: Îmi place somonul sălbatic conservat - somonul sălbatic este crescut mai uman decât somonul de crescătorie, conține niveluri mai mari de Omega-3 și este atât de ușor de utilizat pe un sandviș sau într-o salată!
Alte surse de acizi grași Omega-3
Somonul, nucile, sardinele, semințele de in, semințele de chia și chiar anumite tipuri de ouă (citiți caseta!) Conțin acizi grași omega-3. Nu vă lăsați păcăliți de cuvântul „gras” - aceste alimente NU vă vor îngrașa! Cel puțin, nu dacă mănânci porții rezonabile. Omega-3 hrănesc pielea capului și împiedică părul să fie uscat și cu aspect plictisitor. Acestea reduc inflamația din corpul dumneavoastră, care favorizează creșterea părului, vă menține părul strălucitor și puternic și chiar poate preveni căderea părului care rezultă din frângerea părului.
Tip: Dacă urmați o dietă pe bază de plante, puteți găsi omega-3 nu numai în semințele de Chia și in, ci și ca supliment vegetarian.